"我每天早晚都用洗面奶洗脸，连辣都不敢吃，为什么痘痘还是疯长？"相信很多姐妹都有同样的困惑，今天咱们就来扒一扒脸上长痤疮的那些幕后黑手，看完你就知道该从哪下手调理了！
激素才是幕后大BOSS 说到长痘的根源，十有八九都和激素有关，特别是女生们深有体会，每次生理期前必冒痘，这就是雄激素在搞鬼，当体内雄激素水平升高时，皮脂腺就像打了鸡血一样疯狂分泌油脂，毛孔被堵得透不过气，痤疮丙酸杆菌趁机在里面开派对，这不就形成了红肿的痘痘嘛！
熬夜党更要警惕了！长期熬夜会打乱生物钟，导致肾上腺素飙升，间接刺激雄激素分泌，那些凌晨两点还在追剧的姐妹，第二天下巴上冒的闭口就是身体在拉警报呢。
护肤误区让痘痘雪上加霜 别看现在00后都开始抗老了，但错误护肤导致的痘痘问题反而更多了，最常见的就是过度清洁！有些姐妹觉得油皮要用强力洗面奶洗到绷紧才算干净，结果越洗越油，要知道我们皮肤本身有层保护屏障，洗得太狠反而会破坏角质层，皮脂腺收到"缺油"的信号就会拼命补货，这下可好，陷入越洗越油的死循环。
还有那些标榜"祛痘"的药膏，很多都含激素成分，刚开始用确实见效快，但时间一长皮肤产生依赖，停用后反而会爆发更严重的痘痘，去年有个粉丝跟我哭诉，用了某网红药膏后整张脸烂得像火烧过，这才是真正的教训啊！
饮食里的隐形炸弹 说起忌口，大家首先想到的是辣椒，但其实真正该警惕的是高糖食物！奶茶、蛋糕、可乐这些甜食，吃下去会导致血糖快速上升，刺激胰岛素分泌，进而激活雄性激素，更可怕的是牛奶中的乳清蛋白也会促进油脂分泌，难怪皮肤科医生总建议长痘期间改喝豆浆。
油炸食品更是痘痘的加速器,高温油炸会产生大量自由基，损伤皮肤细胞，还会让身体产生炎症因子，那些爱吃炸鸡配奶茶的姐妹，摸摸自己的脸，是不是又烫又肿？
遗传基因的锅你也得背 要是全家人都是被痘痘困扰的体质，那大概率是遗传因素在作祟，这类人天生角质层比较厚，毛孔容易被堵住，皮脂腺对激素变化也特别敏感，不过别灰心，通过后天调理完全可以改善，只是需要比别人更多耐心。
情绪压力是隐形杀手 现代人工作压力大，长期处于焦虑状态会影响下丘脑-垂体-性腺轴的功能，导致激素紊乱，特别是疫情期间，很多人突然爆痘就是因为长期宅家带来的心理压力，有趣的是，额头长痘多和工作压力有关，下巴长痘则常反映情感困扰，咱们的脸简直就是情绪晴雨表！
战痘攻略：这样做才能真有效 知道了原因，关键要对症下药，轻度痘痘可以用含水杨酸的护肤品疏通毛孔，中度痘痘建议看医生开维A酸类药物，但千万别学网上用手挤痘，手上的细菌会让炎症加重，留下痘印后悔都来不及！
饮食上要记住"三少一多"原则：少糖、少油、少奶制品，多吃富含锌的食物比如生蚝、坚果，每天保证7小时睡眠，睡前用手机放些白噪音助眠，坚持一个月你会发现皮肤透亮不少。
最后提醒各位姐妹,长痘不是一天造成的，调理也需要时间，与其病急乱投医，不如先找出自己的长痘规律，记得每周拍张素颜照对比，坚持下去你会看到惊喜的变化！毕竟皮肤是我们身体的镜子，把生活习惯调整好了，痘痘自然会知难而退
