最近后台总有人问我脸上长痤疮怎么办,说实话这问题我太有发言权了，去年工作压力大，额头冒了一堆红疙瘩，摸起来疼得直咧嘴，连照镜子都闹心，试了不少法子终于搞定，今天就掰扯掰扯实在经验。
先说个扎心的真相：长痤疮真不是单纯"上火"那么简单，我当初喝半个月绿豆汤都没用，后来才知道这玩意儿和皮脂腺发疯、毛囊堵车、细菌感染都有关系，不过别慌，咱们一步步来。
【日常护理篇】 早上洗脸千万别使蛮劲，我用过那种带磨砂的洗面奶，结果脸绷得跟砂纸似的，痤疮反而更红了，现在改用氨基酸泡沫洗面奶，打泡泡时多揉两下鼻翼这种油区，温水冲干净立马擦干，重点说个冷知识——擦脸毛巾每周开水烫一次，不然上面爬满细菌等于往脸上抹脏东西。
晚上护肤千万忍住别叠buff！水乳选带"壬二酸"或者"水杨酸"的，这两个成分能疏通毛孔，我用的是某达帕林凝胶，刚开始涂完第二天直接脱皮，后来懂了得从少量开始建立耐受，记住千万别把各种功效型产品糊一脸，我有个同事把祛痘膏和美白精华混着涂，结果脸肿得像猪头。
【吃药那些事儿】 去医院别害羞，皮肤科医生真见得多了，我开的药是盐酸多西环素肠溶胶囊，配合着外用的夫西地酸乳膏，不过这药得避光吃，不然白天晒五分钟就能黑成包公，重点是坚持吃够疗程，我中间自己断药两次，痤疮立马卷土重来。
【饮食雷区划重点】 奶茶咖啡先戒三个月，这不是开玩笑！高糖饮料会让胰岛素飙升，皮脂腺跟着狂欢，我现在看到蛋糕都绕道走，火锅必点清汤锅，涮完菜先捞到清水碗里沥油，倒是可以多吃点深海鱼、坚果补充Omega-3，还有圣女果当零食，维生素C能帮着消炎。
【作死行为黑名单】 手贱挤痘这事我可太有发言权了，有次把额头的白尖抠了，第二天直接肿出个鹌鹑蛋，留的痘印半年才消，现在看见镜子里冒白头的痘痘，先用酒精棉片压两分钟消毒，再涂点芦荟胶镇定，还有熬夜这事真的伤不起，我连续三天追剧到两点，下巴爆出三颗巨型囊肿痘。
最后说句掏心窝子的,痤疮要是反复长、疯狂留疤，赶紧去查激素六项，我闺蜜就是月经不调伴发痤疮，后来发现多囊卵巢，调理好内分泌痘痘才消停，别信什么微商排毒面膜，我买过两百块一片的，用完脸烧得像被辣椒敷过。
反正战痘这事急不得,我调理了小半年才敢说脸恢复得七七八八，关键是把洗脸、忌口、作息这些基础打好，再配合医生开的药，千万别想着有啥捷径，现在每次摸到光滑的脸，都后悔没早点乖乖听话治疗
