"救命啊！早上照镜子又被自己丑哭了！"这话是不是说出了所有痤疮患者的心声？作为被痘痘折磨过整个青春期的"资深患者"，今天咱们就来点实用的——不整虚的，直接上皮肤科老教授压箱底的干货，注意看,全是能让皮肤喘口气的真本事！
【第一坑】90%人都在乱挤痘 那天在地铁看见个小哥，对着车窗疯狂抠脸，红彤彤的痘印都快连成串珠了，咱就是说，手再痒也得忍住啊！挤痘就像拆定时炸弹，手上的细菌、指甲里的脏东西全往真皮层里送，搞不好留疤是小事，感染了可是要烂脸的！实在忍不住怎么办？某宝买个粉刺针消毒盒，用之前酒精擦三遍，挤完立马涂芦荟胶,这才是安全操作。
【油皮星人必看】清洁不是越狠越好 记得我表姐当年学网上用盐洗脸，结果脸洗成砂纸还冒更多闭口，后来挂专家号才知道，痤疮最怕过度清洁！现在改用氨基酸洗面奶+40度温水，洗完脸软得像剥壳鸡蛋，重点来了：毛巾必须每天晒，枕套每周换，刘海该剪就剪——这些细节比买千元精华管用多了！
【吃出来的灾难】奶茶炸鸡是隐形杀手 去年同学聚会发现个诡异现象：吃辣的四川妹子皮肤透亮，忌口的广东同学反而满脸爆痘，后来才明白，高糖食物才是痤疮元凶！奶茶里的奶精、蛋糕里的黄油，这些升糖指数飙高的食物，会让皮脂腺疯狂加班，我现在随身带坚果当零食，吃饭先涮水去油,三个月下来皮肤老实多了。
【药店隐藏菜单】这3样便宜货超管用 跑遍医院开的药膏不如这些平价神器：甲硝唑凝胶（对付红肿痘）、阿达帕林凝胶（晚间薄涂）、夫西地酸乳膏（破口痘急救），记住千万薄涂！刚开始可能会脱皮发红，这是正常排雷期，搭配维生素B6片碾碎混面膜，控油效果翻倍,不过孕妇和哺乳期慎用A酸类产品哦~
【终极必杀技】灯光疗法了解一下 三甲医院现在流行红蓝光治疗，蓝光杀菌消炎，红光修复屏障，我闺蜜做了5次疗程，陈年痘印淡得像开了美颜，家用版美容仪也有平替，但要坚持每天照10分钟，边照边涂修护面膜，效果能提升30%，不过敏感肌要先做测试,别把脸照成关公。
说到最后，战痘就像马拉松，急不得躁不得，我见过有人涂两天药没效果就放弃，也有人过度焦虑天天敷药膜，记住皮肤代谢周期28天，给自己三个月时间，配合规律作息（凌晨1点前睡觉算我输），你会发现那些嚣张的痘痘正在排队撤退，要是试遍这些方法还没改善，赶紧挂号看医生，有些囊肿型痤疮
