"姐妹们！脸上爆痘的时候是不是连洗面奶都不敢用了？"后台收到好多小可爱的私信，说自从长了痤疮，每天洗脸都提心吊胆，今天咱们就来扒一扒这个让人头秃的问题——长痘痘到底能不能用洗面奶？怎么用才不踩雷？
先搞懂你脸上的"红肿痛" 其实超过80%的痤疮患者都属于油性皮肤，皮脂腺天天加班产油，毛孔堵得跟早高峰地铁似的，这时候如果不用洗面奶，脸上多余的油脂、汗水、老废角质混在一起,反而会变成细菌的狂欢派对。
选错洗面奶才是灾难现场 记得去年有个姐妹跟我哭诉，说用了某款网红皂基洗面奶，结果痘痘越洗越多，其实不是洗面奶的错，是没分清楚肤质乱用锅,现在教你个土方法：
- 大油田/厚涂防晒党：选氨基酸复配型，既能洗干净又不拔干
- 敏感肌/轻度痤疮：直接认准"胺基酸洁面"四个字
- 正在爆痘期：含积雪草/神经酰胺的医用洁面更安全
这些作死操作千万别碰！ ◆ 冷热水交替洗脸：血管都要被你玩坏了 ◆ 毛巾猛擦痘痘：炎症只会更严重 ◆ 频繁去角质：城墙皮也经不住这么造 上次亲眼看见室友挤完痘痘直接用肥皂洗脸，第二天整个脸肿得像猪头,这操作真的达咩！
医生不会告诉你的真相 我在皮肤科实习时发现，很多医生都推荐痤疮期间用温水洗脸，但注意！这里的温水是指32-34℃的流动水，可不是让你直接拿矿泉水拍脸，如果是化妆后需要清洁，还是得乖乖用温和的卸妆水+洁面。
真正有效的洗脸公式 STEP1：手心搓出绵密泡沫（别在脸上揉泡泡） STEP2：用指腹打圈按摩15秒（避开红肿痘痘） STEP3：流动水冲干净残留（发际线别漏！） STEP4：轻拍到八分干再涂药 重点提醒：早上用清水，晚上用洁面！油皮例外可以早晚都用温和型
那些年我们交过的智商税 × 手工皂祛痘：碱性强到破坏皮肤屏障 × 硫磺皂去油：用完秒变沙漠皮更惨 × 冷热交替收缩毛孔：热胀冷缩只会让你更红 我自己之前用过某大牌火山泥面膜，结果闷出一片闭口，后来换成含水杨酸的洁面才好点
特殊情况生存指南 ◆ 生理痘爆发期：停用所有功能性洁面，改用婴儿洗发露 ◆ 刷酸期间：晨间清水洗脸，夜间用PH5.5洁面乳 ◆ 戴口罩闷痘：回家立刻用不含酒精的洁面乳清洗 最近发现的宝藏组合：氨基酸洁面+一次性洗脸巾，从此告别毛巾细菌滋生问题
吃出来的洗脸助攻术 光顾着研究洗面奶可不够，内调才是根本！分享我的抗痘食谱： 早餐：无糖豆浆+水煮蛋（补充雌激素） 加餐：猕猴桃+坚果（维生素C+锌） 晚餐：清蒸鱼+绿叶菜（Omega-3抗炎） 坚持两周你会发现，皮肤出油量明显减少，这时候再用温和洁面简直开挂
最后说句大实话：与其纠结用不用洗面奶，不如赶紧去看医生，我之前满脸囊肿痘，靠吃药+科学护肤才稳住，记住痤疮是病，该用药时别偷懒！要是实在不确定，去医院开个医用洁面
