最近后台被问得最多的就是"下巴两边疯狂长痘到底该怎么办"，作为曾经被这个问题折磨到怀疑人生的过来人，今天咱们就来唠点实在的干货，先说清楚我不是医生，但这些方法让我告别了下巴痘,现在连口罩都敢随便戴！
【先搞懂为啥专挑你下巴闹事】 姐妹们发现没？这痘痘特别爱在生理期前冒头，来完又消下去，下个月继续循环，其实这是身体在给你递小纸条呢！内分泌波动时皮脂腺就像打了鸡血，加上下巴角质层厚容易堵毛孔，再加上我们平时托腮、玩手机的习惯,细菌就这么住进皮肤里了。
我有个同事更惨，连续三个月下巴长脓包痘，去医院查了激素六项才发现是多囊卵巢综合征，所以说如果突然大面积爆痘，特别是伴随月经不调、体毛变多的情况,真得去查个激素水平。
【急救方案：红肿痘速退攻略】 当痘痘已经冒出来发红发痛时，千万别手贱抠！我之前总忍不住挤，结果留下痘印三个月才好，现在学聪明了，发现刚冒尖的痘痘马上用粉刺针消毒后轻轻压出分泌物（一定要用酒精灯烧过的针），然后厚涂夫西地酸乳膏,基本上第二天就瘪下去。
如果是那种硬邦邦的大闷痘，睡前用棉签蘸阿达帕林点涂，记得要建立耐受，刚开始隔天用一次，不然会脱皮到哭，我闺蜜更绝，用绿豆粉混蜂蜜调成糊状敷痘,说消炎效果堪比芦荟胶。
【日常防痘要这样护理】
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洗脸别使劲搓！我以前总觉得洗得越干净越好，结果把皮肤屏障都破坏了，现在改用氨基酸洁面，重点打圈按摩下巴这种重灾区，40秒足够了，洗完立刻擦干,水分残留也是致痘元凶。
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每周两次黏土面膜安排上，重点敷T区和下巴，我试过科颜氏白泥、悦诗风吟火山泥，搭配城野医生收敛水湿敷，黑头少了毛孔自然就通畅，不过敏感肌慎用,可能会刺痛。
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防晒真的不能懒！去年有段时间偷懒不涂脖子以下，结果紫外线刺激导致下巴反复长闭口，现在就算阴天都用SPF30的防晒霜，物理防晒+化学防晒双保险。
【吃出来的改变最明显】 戒糖真的是王道！以前每天必喝奶茶，现在改喝红枣枸杞茶，皮肤出油量肉眼可见减少，还有牛奶也要注意，我查到乳制品中的激素可能刺激油脂分泌，现在改成喝豆浆,皮肤清爽很多。
维生素B族简直是宝藏！药店买的那种小瓶复合B，每天饭后吃两粒，坚持一个月你会发现额头和下巴的闭口少了很多，重点是要搭配多吃糙米、菠菜这些富含B的食物。
【那些年踩过的祛痘雷区】 × 盲目刷酸：看到别人用水杨酸见效就跟着用，结果烂脸半个月，后来才知道要先从低浓度开始，现在晚上用0.5%浓度的已经是极限了。
× 迷信网红药膏：某宝买的日本祛痘膏越用越严重，送去检测发现激素超标，现在只信医院开的处方药,虽然见效慢但安心。
× 枕头卫生忽略：螨虫才是隐形杀手！我现在每周换枕套，用的还是除螨仪定期吸,痘痘确实少复发了。
最后想说，下巴长痘真的不是单纯皮肤问题，更像是身体发出的健康预警，我调理了半年作息，配合运动排汗，现在不仅痘痘少了，连经期都变准了，所以姐妹们别焦虑，慢慢调整总会好的，有什么新发现咱们评论区接着
