"姐妹们！脸上爆脓包痘痘真的不能乱洗脸啊！"凌晨两点我还在闺蜜家帮她处理烂脸，看着镜子里红彤彤的脸，突然意识到太多人还在用错误方式折磨自己的皮肤，今天咱们就来扒一扒那些年我们踩过的雷，看看正确的战痘洗脸法到底是啥样的。
【冷水or热水？温度才是隐形杀手】 记得去年小芳来我家哭诉，说每天用热水烫脸杀菌结果越洗越烂，其实40度以上的热水就像给痘痘做桑拿，毛孔张开后脏东西更容易钻进去，但冰水洗脸也是坑，毛细血管被冻得缩成一团，洗面奶都冲不干净，最合适的水温是摸起来比体温低一点点，大概32-35度，就像春天的溪水那种触感。
【毛巾搓脸=给痘痘上刑】 表姐总说用力擦脸才干净，结果她下巴的囊肿痘永远好不利索，现在才知道，长脓包的时候皮肤屏障早就受损了，这时候用粗糙的毛巾摩擦，相当于往伤口上撒盐，我现在都用一次性洗脸巾，顺着皮肤纹理轻轻按压，特别是鼻翼两侧出油多的地方，更要像哄小孩一样温柔。
【洗面奶选错毁全盘】 隔壁王同学跟风买皂基洗面奶，结果脸越洗越干，痘痘反而更多了，皮脂腺就像个叛逆期的孩子，你过度清洁它反而分泌更多油脂，现在我梳妆台上常备氨基酸洁面，遇到爆痘期就换成医院开的弱酸性洁面凝胶，重点不是洗得多干净，而是洗完不紧绷不假滑，这才是合格的状态。
【洗头顺序暗藏玄机】 有没有姐妹和我一样，洗澡时先洗脸后洗头？上次去皮肤科终于搞明白了，洗发水流到脸上等于给痘痘做精油spa，现在我都先洗头再洗脸，戴浴帽防护还不够，洗完头要用流动清水把额头交界处冲干净，特别是留刘海的妹子，发际线那里的闭口很多都是这么来的。
【擦脸方式决定恢复速度】 之前学网上用纸巾擦干，结果纸巾纤维卡在毛孔里引发新炎症，现在改用纯棉纱布轻轻蘸干，从下巴往太阳穴方向提拉，这样既能带走水分又不会拉扯伤口，如果有破溃的痘痘，我会先用生理盐水湿敷后再擦脸，相当于给创面穿了层防护服。
【早晚护肤要有区分】 白天洗脸要特别注意防晒，但厚重的防晒霜可能闷痘，我现在早上用清水洗脸，只涂医生开的壬二酸，等到防晒霜成膜后再戴帽子，晚上才是重点护理时间，先用卸妆水卸掉白天的灰尘汗水，再用温和洁面清洗，这时候皮肤吸收能力最强，该捈药膏捈药膏。
【特殊时期急救方案】 来月经前爆痘那周，我会把洗脸水温再降2度，减少洗脸次数到早晚各一次，如果痘痘开始发疼，就用冷藏的生理盐水湿敷代替正常洗脸，每次不超过5分钟，千万别用手挤！上次同事手贱挤三角区的痘痘，差点搞出脑膜炎。
说到最后,洗脸只是战痘的第一步，要是脸上反复长脓包痤疮，光靠洗脸真不够，还得调整作息少吃糖奶，我表哥戒掉奶茶三个月，配合医院开的疗程，现在脸光滑得像剥壳鸡蛋，大家如果试遍各种方法还没改善，千万别硬扛，去正规医院做个菌群检测比瞎折腾管用多了。
记住咱们的皮肤就像水晶灯,得用绒布轻轻擦才亮堂，那些年作死的洗脸经历，就让它留在2023年的日历里
