"姐妹们！我终于和脸上这些红疙瘩说拜拜了！"半年前我还在朋友圈发过这张烂脸照，现在终于敢素颜出门了，作为一个在长沙被火锅辣油"毁掉"的脸，今天必须把压箱底的祛痘经验掏出来！（附对比图）
先来自测：你的痤疮属于哪一级？ 很多小伙伴分不清粉刺和痤疮的区别，其实简单看三点： ① 数量：是不是成片长，反复冒 ② 痛感：按下去会不会刺痛 ③ 留痕：消下去后有没有黑褐色印子 我之前就是从额头的小闭口发展成下巴囊肿痘，最严重的时候连脖子交界处都在发炎...
亲测有效的战痘四步法
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止损期（急性发作阶段） ▶︎ 急救单品：省中医附一开的复方黄柏液+医用纱布湿敷 ▶︎ 避雷清单：停用所有带酒精的护肤品！别手贱挤痘！ ▶︎ 血泪教训：当年在五一广场某美容院针清，结果感染留坑...
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修复期（痘印泛红阶段） 发现个宝藏组合： ✔️ 白天：可复美类人胶原蛋白敷料（医院同款） ✔️ 晚上：芙清凝胶点涂红肿痘 ✔️ 每周：苗医生专业祛痘的红蓝光疗程（坡子街店服务超温柔）
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维稳期（偶尔冒痘阶段） 现在坚持的护肤routine： 晨间：薇诺娜洁面→理肤泉喷雾→欧玛橄榄精华 夜间：博乐达滋养保湿护理霜（薄涂！） 重点提醒：长沙气候干燥,千万别过度清洁！
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防复发秘籍 ✓ 每月去省人民医院做一次果酸焕肤（比美容院靠谱多了） ✓ 常备甲硝唑凝胶（特别是爱吃夜宵的宝子） ✓ 枕套每周换洗！毛巾用一次性洗脸巾代替
那些年交过的智商税 ❌ 某网红中药面膜：敷完脸绿得像中毒 ❌ 日本某某祛痘丸：吃出肠胃炎反而爆痘 ❌ 微商排毒针剂：差点毁容... 现在想想真金白银砸出来的教训：祛痘真的要听医嘱！推荐几个靠谱的： • 湘雅医院皮肤科（挂号费25元超值） • 谢子龙影像艺术馆对面那家皮肤诊所（仪器齐全） • 中医药大学附属医院的自制祛痘膏（28元/支）
吃货自救指南 作为无辣不欢的长沙胃，这样调整饮食： ✅ 解馋必备：文和友的臭豆腐（少吃油炸部分） ✅ 快乐水替代：茶颜悦色的桂花弄（少糖） ✅ 救急食谱：冬瓜排骨汤+凉拌马齿苋 但！经期前10天绝对忌口： × 黑色经典臭豆腐 × 小龙虾 × 酱板鸭
季节护理重点 ★ 秋冬：加湿器24小时开着！空调房必备薇诺娜特护霜 ★ 春夏：随身带理肤泉大哥大防晒（伞不如防晒实在） ★ 梅雨季：每天用生理盐水擦脸防真菌
终极防复发公式 【作息规律】（11点前睡）×【适度运动】（每周3次暴汗）×【心情管理】（少熬夜焦虑）= 稳定不长痘的皮肤状态
最后给正在战痘的你打气：我走过解放西路每家美妆店，试过橘子洲头各种偏方，现在终于明白——祛痘没有捷径，但找对方法真的能重生！评论区留下你的肤质，帮你针对性解答~（附
