"小南爪是啥中药啊？有没有功效差不多的替代品？"今天咱就来唠唠这个有意思的话题，其实啊，很多老中医嘴里的"小南爪"，说的就是天花粉——没错，本草纲目》里记载的那个能清热生津的宝贝，不过这名字确实容易让人摸不着头脑,今儿咱们就掰开揉碎讲讲清楚。
先搞明白"小南爪"到底是个啥 要说这个称呼，八成是民间叫法，您看这天花粉的药材切片，是不是白白的、弯弯的，长得有点像小南瓜的瓣儿？再加上某些地方口音"南""瓜"连读快了，可不就容易喊成"小南爪"嘛，不过可别被外表骗了，这玩意儿可是正儿八经的中药材,来源是葫芦科植物栝楼的干燥根。
功效相近的五大"平替选手"
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知母：清热界的老前辈 这味药堪称退火高手，特别适合熬夜上火、口干舌燥的时候用，拿它炖雪梨特别配，清甜润肺的效果杠杠的，不过要注意，知母性寒,脾胃虚寒的老铁可得悠着点。
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芦根：水边长的养生高手 河边芦苇丛里挖出来的宝贝，最能解暑热，夏天用新鲜芦根煮水，加几颗冰糖，比饮料强百倍，最妙的是它能利尿还不伤阴,糖尿病人都能放心喝。
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葛根：脖子僵硬就找它 办公室一族的救星来了！这味药不仅能缓解颈肩酸痛，还能降血压，泡酒、炖汤都行，尤其适合搭配鲫鱼煲汤，鲜得眉毛都掉，不过孕妇可得避开,活血太猛怕担不住。
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西洋参：懒人养生必备 嫌煎药麻烦的注意了，这货可以直接含片吃，补气不上火，特别适合加班后气虚乏力的时候来两片，但千万别跟萝卜同吃,两者犯冲会抵消药效。
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玉竹：养颜姑娘的心头好 皮肤干燥起皮？试试这个滋阴圣品，用来炖鸡汤最合适，喝完皮肤水当当的，不过痰湿体质的姐妹要少碰,太滋润反而容易腻歪。
怎么选适合自己的替代品？ 这里教大家个笨办法：看症状选药，嗓子疼优先知母，口渴厉害选芦根，脖子僵直奔葛根，气虚偷懒西洋参，美容养颜玉竹上,记住三个原则：
- 寒热要分清（好比拉肚子不能吃寒性的）
- 体质要对号（瘦人多火,胖人多痰）
- 用量守规矩（一般10-15克,特殊情况听医生的）
这些坑千万别踩！ 有人听说天花粉好，就天天当茶喝，结果喝出胃寒，还有人把葛根当保健品，结果血压降得太猛头晕眼花，最离谱的是拿西洋参代替早饭，结果补过头流鼻血，所以说啊，再好的东西也得讲究个度,实在拿不准就去找大夫把个脉。
最后唠叨一句：现在市面上掺假的中药材特别多，买的时候一定要去正规药店，特别是天花粉这种根茎类药材，发霉变质的千万别要，要是实在找不到正宗的小南爪，不妨试试今天说的这些"替补队员"，效果不打折还更安全呢
