姐妹们！是不是每次照镜子都恨不得把痘痘抠干净？别慌！作为过来人+研究控，我摸着良心整理了这套【痤疮护理通关秘籍】，从洗面奶到防晒霜，从作息表到食疗方，手把手教你把烂脸变鸡蛋肌！看完这一篇，省下80%冤枉钱！（全文干货预警,建议先收藏再开怼）
第一步：搞清楚你脸上的痘子
很多人一长痘就疯狂涂药膏，结果越搞越糟！先学会认痘——红肿痛的是炎性丘疹，硬疙瘩可能是结节囊肿，白头黑头属于闭口粉刺，更扎心的是，这些家伙还爱组团刷怪！偶尔冒两颗的叫普通痘痘，满脸爆痘+留疤的已经是痤疮大军了！
划重点：痤疮=油脂分泌过猛+毛孔堵塞+细菌开派对+炎症搞事情，所以那些说"喝中药就能好""纯补水就行"的,可以直接拉黑！
第二步：日常清洁——温柔但到位
别再用皂基洗面奶当砂纸搓脸了！油皮选氨基酸洁面（比如芙丽芳丝、EltaMD），干敏皮直接上适乐肤舒缓洁面，重点来了：早晚各洗一次足够！水温32℃刚刚好，太烫会越洗越油，洗完脸必须用一次性洗脸巾轻压,千万别拿毛巾擦脸！
血泪教训：当年我天天用肥皂洗脸，结果屏障烂掉变成敏感肌，哭都没眼泪！现在每周最多用1次泥膜（科颜氏白泥那种温和款）,敷完立刻喷雅漾喷雾镇定。
第三步：药物/护肤品——该上场时就上场
轻度痤疮（几颗小红痘）：白天薄涂甲硝唑凝胶（医院开的才几块钱），晚上点涂2%水杨酸棉片（Stridex绿色版），重点区域湿敷博乐达滋养保湿精华,亲测对闭口有奇效！
中度痤疮（整片泛红）：早上用夫西地酸乳膏（注意只能白天用！），晚上厚涂班赛过夜，怕爆皮就先拍层理肤泉B5霜打底,这招还是皮肤科医生教我的~
重度痤疮（囊肿流脓）：别硬扛！赶紧挂三甲医院皮肤科，异维A酸胶囊+红蓝光治疗才是正解，我闺蜜吃了三个月泰尔丝,现在素颜敢露额头了。
⚠️特别注意：所有药膏都要建立耐受！从隔天一次开始，逐渐加量，涂完药必须严格防晒,否则分分钟变黑痘印！
第四步：生活习惯——别让坏习惯拖后腿
熬夜追剧≈给痤疮开party！肝排毒时间（晚上11点-1点）必须睡觉，我定了20个闹钟才改掉夜猫子习惯，枕头套每周换洗,螨虫可是致痘元凶！
奶茶蛋糕冰淇淋通通戒掉！改成喝豆浆吃燕麦，每天2L柠檬水刮油，补充维生素B族（特别是B2、B6）和锌片,药店几块钱一瓶的那种。
运动选暴汗但不闷皮肤的，比如跳绳、游泳，健身房器械区那些浑身汗还不洗澡的大哥,求你们放过跑步机好吗！
第五步：耐心+心态——慢工出细活
祛痘就像减肥，别想一夜暴富！我用了整整8个月才从月球表面变妈生好皮，期间经历爆痘期别慌，这是皮肤在排毒，忍住手别挤！实在手痒就用痘痘贴（曼秀雷敦那款透明胶带最好用）。
最后唠叨一句：如果试遍所有方法还没用，赶紧查激素六项！多囊卵巢综合征也会疯狂爆痘，我就是调经半年才好彻底的,姐妹们一定要定期体检啊！
痤疮不是你丑，是身体在报警，按这套组合拳坚持下去，你会回来谢我的！现在留言说说你的战痘故事，揪3个姐妹送祛痘大礼包（含我自己在
