最近后台总有人留言问"怎么去掉脸上的痘啊"，看着那些发红的脸颊和焦虑的文字，真让人心疼，作为一个被痘痘折磨了整个青春期、后来专门研究皮肤护理的过来人,今天咱们就来聊聊祛痘那些事儿。
先搞懂你脸上的痘痘在说啥
记得我初中时满脸爆痘，我妈带我去美容院针清，疼得我直掉眼泪，现在想想，那时候根本不懂痘痘到底从哪来的，其实啊,脸上冒痘就像身体在给你递小纸条：
- 额头长痘可能是最近熬夜太多
- 下巴反复长可能是内分泌在闹脾气
- 脸颊泛红可能是护肤品太刺激
有次闺蜜来找我哭诉，说她用了某网红药膏结果脸更烂了，我仔细看她的脸，发现她把闭口粉刺当成熟痘在治，这就像给感冒吃拉肚子药，当然越治越糟，所以第一步一定是学会分辨痘痘类型,别急着瞎折腾。
这些年我试过的有效方法
洗脸不是搓盘子
刚长痘那会我特迷信深层清洁，买了那种搓得哗哗响的洗面奶，结果脸越洗越干，痘痘反而更疯了，后来皮肤科医生告诉我，油性皮肤每天早晚各洗一次脸就够，用温水打圈按摩30秒,比使劲搓强百倍。
现在我都用氨基酸洁面，洗完脸不紧绷那种，有次出差忘带洗面奶，用酒店那种廉价香皂洗脸，第二天立马爆痘,这教训让我记住温和清洁有多重要。
别把护肤品当仙丹
前几年流行刷酸，我跟风买了某大牌水杨酸精华，刚开始确实有效，但用到第三周脸开始脱皮刺痛，吓得我赶紧停用，老老实实敷了三天芦荟胶才缓过来，后来才知道，刷酸得循序渐进，从低浓度开始,还得搭配防晒。
现在抽屉里囤着各种祛痘产品，但最常用的还是茶树精油，每次冒红肿大痘，就用棉签点涂，第二天就能瘪下去，不过这东西因人而异，我朋友用就过敏,所以最好先试敏。
内调比外抹更重要
有段时间我疯狂喝中药，苦得舌头都麻了，效果嘛，确实有，但一停药就反弹，后来营养师让我戒掉奶茶甜食，每天喝豆浆吃杂粮，三个月下来皮肤真的透亮了，特别是经期前长痘,现在基本不犯了。
最近迷上喝银耳雪梨汤，把百合枸杞抓一把炖煮，没想到坚持一个月，不仅痘痘少了，连痘印都淡了，看来老祖宗说的"以内养外"真有道理。
这些坑千万别再踩
误区1：挤痘痘能痛快一时
我同桌以前看到白头就想挤，结果留了满脸痘坑，现在我要是手痒想挤，就用手机前置镜看自己脸，瞬间下不去手，实在忍不住就用粉刺针消毒后轻轻刮,完事马上贴痘痘贴。
误区2：面膜天天敷才好
有年冬天我天天敷补水面膜，结果脸变得超级敏感，现在最多一周敷两次，而且选无酒精的，敷完面膜一定要洗掉,不然闷着更容易长闭口。
误区3：防晒不重要
以前觉得长痘晒太阳杀菌挺好，结果晒出一堆黑印子，现在哪怕阴天都涂防晒霜，选物理防晒那种，晚上再用卸妆水好好清洁，紫外线真的会让痘印沉淀,变黑更难消。
不同阶段的应对策略
轻度闭口阶段：每周用泥膜敷T区两次，重点清洁但不过度，白天用水杨酸化妆水湿敷,晚上厚涂含烟酰胺的乳液。
红肿发炎期：停用所有功能性精华，只用舒缓的神经酰胺面霜，白天用绿色隔离霜遮瑕，晚上点涂抗生素药膏（遵医嘱）。
痘印修复期：早晚用VC衍生物淡化色素，定期去美容院做光子嫩肤，但红色痘印别急着美白,先抗炎更重要。
什么时候该找医生
如果你的情况属于下面几种,千万别自己瞎折腾：
- 痘痘大面积爆发，连脖子都有
- 同一位置反复长脓包痘
- 生理期前后爆痘特别严重
- 留下明显凹陷性疤痕
我表姐就是拖到满脸囊肿才去医院，现在还在慢慢修复，专业的事交给专业的人，该吃药就吃药，该做针清就做,别怕麻烦。
最后想说，战痘是个持久战，我认识个男生坚持早睡健身，戒掉夜宵啤酒，两年时间从"月球表面"变光滑鸡蛋肌，所以别灰心，慢慢调理，你会感谢现在努力的自己，下次再长痘的时候，不妨先放下手机，去泡杯金银花茶，说不定比刷十个
