"医生，我这老腰怕是要折了！"隔壁王叔扶着腰走进诊室的样子，想必很多中年朋友都不陌生，其实咱们老祖宗早就留下对付腰疼的宝贝，今天就给大家讲讲藏在房梁上的"腰椎守护神"。
房梁上的腰痛克星 在浙江山区采药的老李头总说："杜仲这树皮啊，得趁开春树液流动时剥，这时候药效最足。"这种被中医称为"植物黄金"的药材，晒干后断面能看见银白色胶丝，就像给腰椎间盘装了天然弹簧，老中医开的方子里，杜仲有时配上牛膝引药下行，有时搭着枸杞阴阳双补，最妙的是还能跟猪腰子炖汤,药食同源把腰肾一次养到位。
厨房里的腰肾加油站 说到食补，河南的张大姐有绝招，每周她都要炖次杜仲核桃猪腰汤，砂锅里文火慢炖两个小时，满屋子都是药香。"以前弯腰拖个地都疼得直抽气，连着吃半个月，现在扛桶饮用水上楼都不带喘的。"这道药膳里，杜仲补肝肾，核桃固精气，猪腰子以形补形，三味食材凑一起,专治各种虚劳腰痛。
祖传腰疼急救包 山东刘大爷的腰间总挂着个布兜，里面装着炒热的杜仲粗盐包，这是他们村传承百年的土方子：把杜仲打碎和粗盐拌匀，锅里炒得烫手后装布袋，哪天腰酸得直不起来，往疼痛处一搁，热气带着药性往骨头缝里钻，比贴十片膏药都管用，有些老师傅还会往里加艾叶和花椒，说是能驱寒湿,特别适合梅雨天犯腰病的时候用。
护腰口诀要记牢 光吃药可不够，江苏陈师傅总结出护腰三字经："站如松，坐如钟，睡硬板，少负重。"他每天早晚都要做套"杜仲养生操"——双手叉腰转胯画圈，单手扳脚拉伸腰肌，最后来组旱地游泳动作，这套从武当山道士那里学来的法子，配合着杜仲茶喝,二十年的老腰突再没犯过。
药店避坑指南 买杜仲可得擦亮眼，市面上有用杜仲枝冒充的，还有为了好看硫磺熏过的，正宗的秦巴杜仲表皮灰褐色带皱纹，折断时白筋不断，闻着有淡淡草腥味，要是药房里摆着雪白透亮的"杜仲"，千万别买，那八成是动过手脚的，老行家教个小窍门：选拇指宽、半米长的整张皮，这种切片泡水会泛起拉丝状的粘液,才是真家伙。
最后提醒各位，腰疼不是小事，杜仲虽好也别盲目自治，急性扭伤要及时就医，长期腰痛最好找中医师辨证施治，平时注意腰部保暖，别老让空调对着腰吹，毕竟咱们的腰可是顶梁柱，且用且珍惜吧！您有没有试过特别管用的民间治腰偏方？欢迎在评论区交流心得
