姐妹们有没有发现，每次火锅奶茶搞多了，脸上立马冒出几颗红彤彤的"信号灯"？长痘这事就像天气预报，身体一不对劲马上给你脸色看，今天咱们不聊药膏不推护肤品,就说说怎么用厨房里的食材搞定痤疮这个磨人的小妖精！
【先搞懂为啥会冒痘】 其实脸上长痘就像家里漏水，表面擦干不如找源头，中医说"肺主皮毛"，西医讲内分泌失调，说白了就是身体在拉警报，熬夜党肝火旺，重口味爱好者胃火盛，压力大的姐妹心火躁,这些都会在脸上搞事情。
我表姐以前满脸痘印，相亲都被嫌弃，后来她听老中医的话，每天喝绿豆百合汤，三个月后见面差点没认出来！所以说吃得对真的能养出好皮肤。
【祛痘黄金食物清单】
清热解毒组：
- 绿豆：煮粥记得别放糖，爆痘期连喝三天能看到变化
- 苦瓜：凉拌时淋点蜂蜜，苦味减半效果不打折
- 冬瓜：连皮带籽炖汤，利水消肿还能去湿气
消炎修复组：
- 海带：含碘能调节皮脂腺，凉拌时加醋杀菌
- 薏米：提前泡3小时再煮，祛湿效果翻倍
- 芹菜：榨汁兑温水喝，纤维帮助肠道大扫除
润燥养颜组：
- 银耳：出胶是关键，炖久点当燕窝喝
- 百合：和莲子配着煮，睡前喝特别安神
- 雪梨：去核填川贝，蒸熟吃润肺效果杠杠的
【这样搭配越吃越瘦】 早上来碗燕麦小米粥，中午清炒苦瓜+凉拌海带，晚上喝点山药排骨汤，零食把薯片换成冻干草莓，饮料换成红枣枸杞茶，记住少吃高糖高油，奶茶蛋糕偶尔解馋就行,天天吃等于给痘痘施肥！
【不同体质要对号入座】 油皮痘肌：多吃山楂、荷叶这类刮油食物 姨妈痘：经期前喝红糖姜茶，煮点黑豆豆浆 熬夜痘：决明子菊花茶泡起来，再加点枸杞 压力痘：玫瑰花陈皮泡水，闻着香喝着甜
【避坑指南】 × 牛奶酸奶：致痘指数五颗星，改喝豆浆 × 辣椒花椒：适量能吃但别过瘾，毕竟会上火 × 补品乱吃：阿胶人参可能越吃痘越多 × 水果当饭：芒果榴莲含糖量比可乐还猛
我同事小王之前疯狂喝柠檬水祛痘，结果胃酸喝出问题，所以食疗也要适度，感觉不舒服赶紧停，严重囊肿痘千万别硬扛，该看医生就看医生,内外兼治才靠谱。
最后划重点：祛痘不是速成班，至少坚持两个月才能看到效果，每天拍张素颜照记录变化，你会发现那些花在厨房的时间真没白费！下回长痘别急着剁手买药膏，先看看冰箱里有没有这些宝藏
