最近后台总被问到爆痘期该怎么洗脸,很多姐妹一长痘就疯狂用肥皂搓脸，结果越洗越烂脸，今天咱们就来唠点实在的，把洗脸这件小事掰开揉碎了说明白。
其实长痘的时候最怕两种极端：一种是怕洗不干净拼命用强力清洁产品，另一种是怕刺激完全不敢碰水，这两种做法都会让皮肤状态雪上加霜，记住咱们的皮肤是活器官，不是抹布，清洁的关键是"恰到好处"。
先说水温这个容易被忽略的细节,32-34℃的温水是最理想的，摸上去和体温差不多就行，太烫的水会洗掉皮肤天然油脂，导致皮脂腺疯狂补油；冷水又洗不干净防晒霜残留，特别是现在大家都爱用隔离霜，建议用手腕内侧试温，不冷不热刚刚好。
关于洗面奶的选择,油痘肌要看清成分表，避开含有"十二烷基硫酸钠""月桂醇聚醚硫酸酯钠"这类猛清洁剂的洗面奶，这些成分虽然洗得爽，但会破坏皮肤屏障，认准氨基酸表活（椰油酰甘氨酸钾、月桂酰肌氨酸钠）或者APG类（癸基葡糖苷），这些成分既温和又能洗干净油脂，注意别选带磨砂颗粒的，痘痘破了蹭到颗粒简直酷刑。
洗手这个前置步骤特别重要！很多人直接挤洗面奶在脸上揉，手上的细菌和护手霜残留全糊脸上了，正确操作是先用流动水洗手掌，指甲缝也要重点搓洗，最好洗够20秒，洗完手记得擦干再碰脸，湿漉漉的手等于在脸上敷培养皿。
真正洗脸的时间控制在30-45秒就够了，先把洗面奶搓出泡沫再上脸，用指腹在额头画小圈圈，鼻翼两侧轻轻打螺旋，下巴从下往上推，重点照顾T区但别死磕，发际线周围要冲干净，那里残留的洗面奶最容易闷痘，切记不要用力搓，皮肤不是地板，不需要用蛮力清洁。
冲洗环节也有讲究,自来水含氯的话建议最后用矿泉水再淋一遍，冲洗时间至少30秒，发际线、下颌这些死角要多冲两遍，用完洗面奶后不要用毛巾使劲擦，拿按压吸收的方式轻轻按干，旧毛巾记得每周用开水煮消毒。
爆痘期早晚各洗一次足够,油得特别快的中午可以用清水拍拍，千万别听信"多洗几次能控油"，过度清洁会让皮脂腺收到缺油信号，反而分泌更多油脂，洗完脸3分钟内必须涂保湿产品，不然皮肤干燥会加速角质堆积，堵着毛孔更易发炎。
特殊时期要注意这些雷区：生理期前一周减少使用清洁泥膜，这时候激素水平变化皮肤更敏感；健身后及时擦汗洗脸，汗液混合化妆品残留超容易闷痘；出差住酒店要自带毛巾，公共浴巾上的菌群复杂得很。
最后说个冷知识：长痘期间洗头比洗脸更重要！刘海贴额头的姐妹尤其要注意，每天洗头保持额头清爽，洗发水别用滋养型，选无硅油透明质地的，冲洗时顺便清洁下脸颊边缘，防止头发上的油脂蹭到痘痘上。
坚持这样科学洗脸两周,你会发现痘痘不再红肿得那么厉害，皮肤出油量也变正常了，当然单靠洗脸不能根治痤疮，但正确的清洁绝对是治疗路上的神助攻，记住咱们的目标是让皮肤回归健康状态，不是把脸洗得像个剥壳鸡蛋那样紧绷绷
