最近总被闺蜜抓着聊祛痘大法，突然发现大家花大价钱买药膏的时候，早就忘了老祖宗说的"药食同源"，其实每天厨房里躺着的蔬果，组合起来就是天然的战痘武器库！今天就带大家看看怎么用几块钱的果蔬汁打赢这场面子保卫战~
为啥果蔬汁能收拾痤疮？ 长痘就像家里漏水，表面擦药只是堵缺口，真正要解决的是水管老化问题，我们脸上的痤疮很多时候是身体在拉警报：要么熬夜爆肝导致毒素堆积，要么外卖吃多了缺乏维生素，要么是压力大引起的内分泌失调，这时候喝果蔬汁就像给身体做大扫除，既能补水冲走毒素,又能用天然营养素修补皮肤屏障。
5杯黄金配方亲测有效
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黄瓜+薄荷+青柠（油皮救星） 早上起床榨杯黄瓜薄荷汁，清爽得像给毛孔做了SPA，黄瓜里的硅元素能促进胶原蛋白生成，薄荷清凉消炎，青柠富含维生素C，这三剑客联手控油效果堪比吸尘器，我同事连续喝两周，T区出油量直接减半,粉底都不咋脱妆了。
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胡萝卜+橙子+生姜（熬夜脸克星） 加班狗的续命水！胡萝卜里的β胡萝卜素能转化成维A酸，温和代谢老废角质；鲜橙补充维C增强皮肤抵抗力；加点生姜不仅暖胃还能加速血液循环，有次赶项目连轴转三天，靠这个配方硬是没爆痘,皮肤状态反而比平时还好。
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菠菜+猕猴桃+苹果（痘印橡皮擦） 绿色果汁看着奇怪却超有效，菠菜富含叶酸和铁元素，搭配维C之王猕猴桃，能促进血红蛋白合成，改善脸颊发红发暗，我表姐生理期前后必喝，她说坚持三个月,下巴的褐色痘印淡得连粉底都省了。
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紫甘蓝+芹菜+菠萝（激素调节师） 适合姨妈期疯狂冒痘的姐妹，紫甘蓝的花青素抗自由基超给力，芹菜利尿排毒，菠萝蛋白酶分解多余蛋白质，记得要连渣一起吃，膳食纤维能裹着毒素排出体外,有个健身博主分享说靠这杯稳住了刷脂期间的爆痘危机。
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番茄+苦瓜+蜂蜜（火气消消乐） 怕苦星人慎入！但效果真的绝，番茄清热解毒，苦瓜含类似水杨酸成分，蜂蜜中和苦味还润肠，上铺室友考研压力大满脸冒痘，每天皱着眉头灌下去,两周后脸上火山爆发变成零星小火苗。
喝果汁的隐藏学问 别以为吨吨吨猛灌就行，这里面门道可多啦！早上空腹喝最好，这时候肠胃像海绵吸收快；用量从200ml开始循序渐进，突然喝太多反而伤胃，重点要选当季水果,反季节的催熟剂可能雪上加霜。
过来人血泪经验
- 别当水喝！每天最多两杯，过量糖分摄入可能适得其反
- 喝完要漱口，果汁酸性伤牙釉质可不是开玩笑
- 搭配清淡饮食，火锅配果汁等于给痘痘浇油
- 严重囊肿痘别指望单靠喝，要及时看医生
- 坚持才是王道，至少喝一个月才能看到质变
我认识个美妆博主，去年因为工作压力烂脸，试遍贵价护肤品都没用，后来改变作息+每天喝果蔬汁，三个月时间皮肤透亮到能拍素颜vlog，所以说有时候最简单的方法最有效,关键看能不能熬过最初的新鲜感。
现在每次路过奶茶店，我都想着这钱够买一周的果蔬原料了，与其花冤枉钱买各种祛痘产品，不如投资自己的饮食习惯，毕竟好皮肤都是喝出来的，你准备好开启果汁
