"爆痘期该用什么护肤品？""痘印怎么消得快？"每次看到后台留言，我都能感受到屏幕前姐妹们的焦虑，作为曾经被痤疮折磨到不敢抬头的过来人，今天咱们不聊虚的，直接上干货——针对不同严重程度的痤疮皮肤,到底该怎么分级护理。
先学会给自己的痘痘"分级" 很多姐妹看见冒痘就慌，其实痤疮也有轻重之分。 • 轻度：偶尔冒几颗红肿痘，没有明显痛感 • 中度：反复长脓包痘，额头下巴成片爆发 • 重度：囊肿结节痘，摸起来硬邦邦还留疤 打开手机前置摄像头，在自然光下拍张素颜照，如果出现大面积泛红、毛孔里能看见白色脂肪粒、同一部位反复爆痘超过3个月，建议直接去医院皮肤科（别拖！）
轻度痤疮的日常维稳方案 这个阶段最重要的是防止恶化，记住三个关键词：控油+疏通+抗炎
- 晨间清洁：选氨基酸洁面（比如芙丽芳丝、EltaMD），重点洗T区，两颊带过就行，水温别太烫，32℃左右最合适
- 水乳搭配：含锌PCA成分的爽肤水（如理肤泉MAT乳）调节油脂，薄涂一层壬二酸面霜（John Jeff 20%浓度刚好）
- 防晒刚需：物理防晒优先，遮阳伞+墨镜比防晒霜更安全，实在要涂防晒，选纯氧化锌的儿童款
中度痤疮的急救攻略 这时候千万别乱刷酸！错误示范：某高中女生用20%水杨酸棉片全脸擦，结果烂脸休学两个月... 正确操作： • 局部点涂：白天用甲硝唑凝胶点痘（医院开的那种绿管子），晚上厚敷夫西地酸（注意只能短期用） • 周期性护理：每周三次用棉签蘸茶树精油点涂（The Body Shop那种就行），避开眼周 • 特殊时期：生理期前一周开始喝蒲公英茶，每天用化妆棉浸湿生理盐水湿敷5分钟
重度痤疮的生存法则 看到囊肿痘千万别手贱挤！去年有个男生抠完下巴痘痘，结果感染住院... 求生指南：
- 就医必备：三甲医院的针清+红蓝光治疗（一般三次见效），配合医生开的异维A酸口服
- 居家护理：早晚用雅漾喷雾喷湿纱布当面膜，每次10分钟，精华液换成修丽可色修加强版
- 饮食禁忌：牛奶咖啡奶茶全部戒掉！改喝豆浆+红枣枸杞茶，坚果每天不超过10颗
那些年踩过的祛痘雷区
- 过度清洁：一天洗脸超过3次？恭喜你离敏感肌又近一步
- 叠罗汉护肤：水+精华+乳液+面霜全套怼脸上,闷痘警告！
- 跟风刷酸：看到别人用吴茱萸膏有效就跟着买，殊不知人家是油皮你是干敏
- 迷信偏方：牙膏涂痘、柠檬片敷脸...求你们放过自己的脸吧！
不同肤质的特别提醒 油痘肌：每周1-2次黏土面膜（科颜氏白泥不错），重点敷T区 干敏肌：爆痘期间停用所有功效型产品，只用薇诺娜特护霜 混合肌：U区用滋润型乳液，T区单独控油（可以试试黛珂紫苏水局部湿敷）
最后说个真实案例：我闺蜜坚持半年早睡+戒糖，配合简单的护肤三步走（洁面-水杨酸-防晒），现在素颜出门都被夸皮肤透亮，所以姐妹们，对抗痤疮真没捷径，调整作息+科学护肤才是王道！
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