"妈！我脸上又冒痘了！"这句话是不是很熟悉？看着镜子里红彤彤的脸颊，手总是忍不住往上凑，作为过来人，我真想把这些年踩过的坑都告诉正在长痘的你，今天咱们就唠点实在的，把那些皮肤科医生不会明说的干货都给你扒清楚。
【你以为的战痘VS实际的有效操作】 很多同学对付痘痘就像在拆炸弹，各种药膏往脸上堆，其实真正有效的战痘策略根本不是这么回事，我表弟去年满脸爆痘，他妈妈天天用酒精给他消毒，结果越消越严重，后来才知道，过度清洁会把皮肤屏障洗坏，这就像拆东墙补西墙，痘痘没下去反而弄出更多皮肤问题。
真正管用的反而是"佛系护理法"，每天早晚用氨基酸洗面奶洗脸就够了，重点清洗T区这种油脂重灾区，洗完脸用一次性毛巾轻轻按干，千万别来回擦，我认识的一个美妆博主，坚持用温水洗脸三个月，闭口粉刺少了大半，对待痘痘要像对待小猫一样温柔。
【这些作死行为正在制造火山爆发】 我见过最离谱的祛痘方法，有人往痘痘上撒盐！还有人相信牙膏能祛痘，这些都能让你体验什么叫"火辣辣的疼"，更可怕的是用手挤痘痘，手上的细菌会让炎症扩散，原本的小丘疹可能变成囊肿，我同桌就是挤完痘痘后感染，最后去医院开了抗生素才压下去。
熬夜堪称痘痘加速器,有个高三学姐每天学到凌晨两点，额头上的痘痘连成片，调整作息后，皮肤状态明显改善，现在年轻人爱喝的奶茶、可乐更是隐形杀手，高糖分会让皮脂腺疯狂加班，记得多喝点温开水。
【吃对这些等于给皮肤开美颜】 总有人说长痘要忌口，其实关键不在辣椒而在油脂，油炸食品才是真正的大敌，它们会让你的脸亮得像反光板，我试过一个月不吃炸鸡，皮肤出油量真的减少，多吃深绿色蔬菜，比如西兰花、菠菜，里面的维生素A能帮助修复皮肤。
酸奶控们要注意了！含糖乳酸菌饮料反而会促进痘痘生长，不如改喝无糖希腊酸奶，坚果虽好但别过量，每天一小把足够，吃多了容易上火，最近流行的胶原蛋白饮倒是可以试试看，我喝了半个月感觉皮肤愈合速度快了些。
【这些救命知识越早知道越好】 很多人以为过了青春期痘痘就会消失，但实际上25岁还在长痘的大有人在，如果痘痘反复长在同一个位置，可能是毛囊深处在发炎，这时候一定要去看医生，三甲医院的光子嫩肤项目对红色痘印特别有效，比网上买的祛疤膏靠谱多了。
防晒才是祛痘路上的隐藏关卡,紫外线会加重色素沉着，让你的痘印变成"黑历史"，建议选择物理防晒，戴帽子撑伞比涂防晒霜更安全，不过要注意纯棉口罩可能会摩擦皮肤，选择柔软的面料很重要。
【心态调整比十层精华还管用】 长痘最难受的不是照镜子，是别人的目光，我发小因为满脸痘痘变得自卑，后来她妈妈带她做了心理咨询，其实痘痘就像感冒，这次好了下次还可能再来，重要的是学会和自己和解，那些说你"青春没了痘还在"的人，根本不懂战痘人的艰辛。
记住该看医生时就去看,现在有很多针对青少年的痤疮治疗方案，比网上偏方安全多了，保持运动习惯也能帮大忙，出汗排毒的效果比任何护肤品都好，最重要的是相信自己，那些痘印终将会淡去，你现在的样子本来就很美。
战痘是个持久战,但只要用对方法，真的能看到改变，希望这些掏心窝子的话能帮到你，少走些弯路，毕竟我们都值得拥有不用美颜也敢拍照的好
