"医生，我这痘痘不吃药真的能自己好吗？"后台收到不少小伙伴的提问，作为曾经被痤疮困扰多年的"资深战痘士"，今天就带大家揭开痤疮自愈的秘密，别急着下单买药膏,先看完这篇文章再决定！
痤疮真的会"突然开窍"自己好吗？ 要说痤疮能不能自然好，就像问感冒能不能自愈一样——要看具体情况，轻度的闭口粉刺，只要不作死抠挖，确实可能随着代谢自然消退，但如果是红肿发炎的脓包痘，指望它"良心发现"自己消失？大概率会留下痘印甚至痘坑。
我认识个男生小陈，额头长了颗红痘硬是忍着不碰，结果两周后变成紫黑色血泡，这种就是典型的"假自愈"，其实炎症在深层疯狂搞破坏，所以说，痤疮能不能好，关键看三个指标：数量、严重程度、持续时间。
影响痤疮自愈的4个隐形开关
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激素水平过山车 特别是女生深有体会，大姨妈前后爆痘就像闹钟一样准，这时候冒的痘其实是身体在排毒，但要是反复在同个位置爆发,可能就是内分泌在拉警报了。
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皮肤屏障受损警告 总用皂基洗面奶狂洗脸的注意了！过度清洁会让皮肤进入"战时状态"，出油量直接翻倍，就好比沙漠里浇水，越洗越油,痤疮当然会趁机反扑。
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饮食习惯埋雷 奶茶火锅配辣条，第二天必长痘？其实高糖高脂才是真凶，牛奶里的激素、油炸物的自由基，都在悄悄给痤疮助攻，我戒掉夜宵三个月,下巴上的囊肿痘真的没再复发。
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作息紊乱后遗症 熬夜追剧一时爽，凌晨三点油光满面照镜子才慌，肝脏排毒时间被占用，毒素堆积在皮肤里,痤疮就像定时炸弹随时爆炸。
这些作死操作正在掐灭自愈希望 × 手贱星人必看：挤痘一时爽，感染火葬场 上次闺蜜聚会演示"专业挤痘手法"，结果三天后整个下巴肿成猪头，手上的细菌杀伤力堪比生化武器,挤完留下的疤痕够你后悔半年。
× 面膜依赖症患者 每天敷补水面膜的小心了！过度水合会削弱皮肤屏障，特别是含酒精的祛痘面膜，用完当下清爽,实则在透支皮肤自我修复能力。
× 跟风刷酸翻车现场 看到某书教程就往脸上糊水杨酸？角质层被腐蚀后，皮肤锁水能力下降，反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂，陷入"越刷越油"的死循环。
这样做能让痤疮自愈率提升80%
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晨间清水洗脸法 用温水打湿脸后，用一次性棉柔巾轻轻按压，重点区域（T区）用氨基酸洁面泡沫揉5秒，其他地方用清水冲净，亲测坚持一个月,黑头明显减少。
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抗炎饮食清单 把米饭换成杂粮饭，炒菜用橄榄油，每天吃拳头大的西兰花，重点补充锌元素（生蚝、南瓜籽），搭配维生素A（胡萝卜、菠菜）,这些都是天然的控油剂。
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枕头消毒三部曲 每周用60℃热水烫洗枕套，暴晒两小时，螨虫尸体堆积会加重毛孔堵塞，这个钱真不能省！我换了防螨枕芯后,侧脸的闭口少了一大半。
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情绪管理妙招 压力大时对着镜子做鬼脸，或者用拇指按压耳垂后方的穴位，研究发现，每天大笑15分钟能降低皮质醇水平,比涂药膏还管用。
出现这3种情况请立刻就医 ① 痘痘直径超过1厘米且痛到睡不着 ② 同一位置反复发作超过3次 ③ 伴随脱发、月经不调等其他症状
去年我下巴长了个硬块痘，仗着年轻硬扛了两周，结果发展成蜂窝织炎住院输液，医生跟我说，痤疮拖成重度感染，可能会引发败血症,所以该看医生时千万别硬撑！
最后说个冷知识：90%的人过了25岁痤疮都会减轻，因为皮脂腺不再那么活跃，加上胶原蛋白流失（扎心了），不过在这之前，做好基础护理比啥都强，痤疮不是敌人，它是身体发出的健康提醒，听懂它的信号
