"脸上爆痘了还抹什么护肤品？"这句话我听过太多遍了，每次看到闺蜜们把整张脸洗得通红还坚信"清水洗脸最安全"，我都忍不住想敲醒她们——姐妹，你这是在给痤疮开party啊！今天咱们就来唠点实在的，长痘痘到底要不要护肤？怎么护才能不踩雷？
烂脸期更要"小心机"护肤 去年我下巴突然爆出一片囊肿痘，吓得直接停掉所有护肤品，结果三天不到，皮肤干燥得结痂，油脂疯狂分泌，痘痘反而愈演愈烈，后来皮肤科医生一句话点醒我："痤疮是病，但皮肤屏障不是犯人。"这才恍然大悟，烂脸期更需要讲究策略地护肤。
每日必做三部曲：清洁+舒缓+修护
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晨间温水洗脸法 别小看这步！32℃左右的温水配合棉柔巾轻按，比任何洗面奶都管用，爆痘期间我试过早晚各用氨基酸洁面，结果两颊干得起皮，现在改用早上只用清水，晚上用少量洁面，皮肤稳定多了。
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茶树精油湿敷急救 那些年交过的智商税告诉我，直接往痘痘上涂药膏容易闷痘，现在我会把茶树精油滴进生理盐水里浸透化妆棉，每天敷5分钟，特别是红肿痘，连续三天就能瘪下去，亲测比某狮王牙膏靠谱多了。
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修护乳霜这样选 别被"清爽控油"忽悠了！烂脸期我用过主打酒精的爽肤水，结果脸越用越红，现在晚上薄涂含神经酰胺的乳霜，虽然刚开始有点黏，但坚持一周会发现脱皮减少，上粉底也不卡纹了。
这些成分是痤疮肌的救星
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水杨酸类 宝拉珍选那瓶2%水杨酸精华真是我的本命！每天睡前3滴，用化妆棉点涂在闭口区，两周时间T区像抛了光，注意新手要从隔天使用开始，建立耐受很重要。
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A醇家族 别被"致痘"传闻吓到，低浓度A醇其实是控油利器，我现在用的露得清A醇晚霜，黄豆大小就能涂全脸，三个月下来毛孔肉眼可见变细，黑头少了自然痘痘也少冒。
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积雪草提取物 片仔癀那款祛痘凝胶里的主要成分就是它，去年暑假熬夜追剧爆痘，厚涂当睡眠面膜，第二天红肿消下去大半，关键不会像某些药膏一样脱皮。
千万避开这些作死陷阱 × 频繁使用撕拉面膜：上次听信网红推荐买的那个火山泥面膜，用完当下确实干净，但第二天毛孔里全是白头，悔得我直拍大腿。 × 盲目跟风早C晚A：看到博主推荐就入手原型VC，结果白天用完出门晒成"关公脸"，色沉比痘印还难消。 × 过度依赖祛痘药膏：有段时间把甲硝锉凝胶当饭吃，结果皮肤变得又薄又敏感，现在想想真是捡了芝麻丢西瓜。
生活细节才是终极战场 说真的，护肤品只是助攻，真正让我告别反复长痘的是这些习惯： √ 每周更换枕套（螨虫温床啊！） √ 戒掉奶茶改喝金银花茶（糖分真的是炸药） √ 运动后立刻洗脸（汗液混合粉尘会堵毛孔） √ 手机贴钢化膜（屏幕细菌比马桶还多）
不同阶段护肤重点 轻度闭口期：宝拉水杨酸+理肤泉DUO乳 中度炎性痘：夫西地酸点涂+薇诺娜特护霜打底 重度囊肿期：医院刷酸+严格防晒（物理伞帽必备）
说到最后,痤疮护肤真不是玄学，我见过天天清水洗脸却反复爆痘的，也见过精简护肤三个月焕肤成功的，关键是要根据自己肤质调整策略，别被极端言论带偏节奏，皮肤是你自己的，别人血泪史只能参考，亲身实践出真
