最近总被闺蜜拉着吐槽脸上的"火山爆发"，看着镜子里红红肿肿的痘痘确实让人头大，其实对付痤疮真没那么多玄乎，我摸着良心整理了这些实战经验，都是摸爬滚打总结出来的干货,看完说不定能少花冤枉钱！
洗脸不是搓澡，温水才是王道 早上起来很多人喜欢用热水烫脸，觉得毛孔张开能洗得更干净，错啦！水温过高反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂，我现在都用32℃左右的温水，配合氨基酸洗面奶轻轻打圈，重点洗爱出油的T区，有次偷用男票的强力控油肥皂，结果脸上紧绷到起皮，痤疮反而更严重了，记住洗脸时间控制在1分钟内，洗完立刻用一次性毛巾轻压吸水，这习惯坚持半个月,出油量明显变少了。
枕套床单勤换洗，比买贵护肤品管用 上周去皮肤科复诊，医生盯着我的脖子看了三秒："你多久没换枕套了？"吓得我回家就拆了枕头，想想看，每天睡觉时脸部皮肤和床单亲密接触至少8小时，上面沾着的皮脂、汗液、脱落角质，简直就是细菌开派对，现在我每周换两次枕套，暴晒除螨，连床头毛绒玩具都收起来了，有次出差忘带枕巾，第二天立马爆两颗大红痘,这教训我可记住了。
冰箱常备芦荟胶，突发红肿痘有救 上次吃火锅第二天冒了颗巨疼的囊肿痘，试了网上很火的"冷冻疗法"：把芦荟胶放冰箱冷藏室，发现痘痘马上厚涂三层，冰冰凉凉特别舒服，注意千万别用手挤！我表姐就是手贱抠痘，现在脸上留着三个明显的痘印，如果痘痘发白有脓头，可以用粉刺针消毒后轻轻挑破（前提是你忍得住不乱动），挤完后立刻涂抗生素药膏,否则感染了更麻烦。
戒奶茶不如戒牛奶，喝错饮料毁容 以前每天两杯全糖奶茶，皮肤状态差到爆炸，后来营养师建议改喝无糖豆浆，三个月下来不仅痘痘少了，连生理期前必长的姨妈痘都不来捣乱了，特别注意乳制品，特别是脱脂牛奶里的激素可能刺激皮脂腺，我现在早餐改喝燕麦奶+奇亚籽，下午茶换成玫瑰花茶，既解馋又美肌，不过完全不喝牛奶也不现实，偶尔嘴馋会选低脂酸奶,吃完马上漱口。
手机贴膜勤擦拭，手指别当刨土机 有没有发现每次用手机时间长，下巴就容易长痘？屏幕表面的指纹油污全是致痘隐患！我现在每天用酒精湿巾擦手机壳，特别是接电话时贴脸的那侧，还有头发帘太长真的会闷痘，建议剪空气刘海或者用发卡别起来，最关键是管住手！每次想摸脸就涂护手霜，培养新习惯，我同事在电脑贴便签"再摸脸就剁手",坚持两周痘痘肉眼可见变少。
说句掏心窝子的话，治痤疮真没什么捷径，那些号称三天祛痘的网红产品大概率含激素，我踩过太多雷才悟出来：好好洗脸、管住手、吃得清淡、早点睡觉，这四招看起来普通却最有效，要是试遍这些还是反复长痘，赶紧挂正规医院的皮肤科号，几十块钱的药比上千块的精华靠谱多了！大家有什么独家祛痘妙招，欢迎
