脸上长痤疮,真的太让人苦恼了！看着镜子里满脸的痘痘，心情都变得超级差，别担心，今天我就来给大家分享一下怎么才能根治脸上的痤疮，让你重新拥有光滑细腻的皮肤。
搞清楚痤疮是怎么来的
要想根治痤疮,首先得知道它为啥会出现，痤疮可不是无缘无故就冒出来的，这背后有好多原因呢。
（一）油脂分泌过多
我们的皮肤里面有皮脂腺,它会分泌油脂，要是皮脂腺太活跃，分泌的油脂太多了，就容易把毛孔堵住，就像家里的下水道，如果油污太多，管道就会堵塞，皮肤毛孔也是这个道理，那什么情况下皮脂腺会分泌过多油脂呢？比如说，青春期的时候，身体里的激素水平变化很大，雄激素分泌相对多了，就会刺激皮脂腺拼命分泌油脂，还有啊，要是经常吃那些油腻、辛辣、高糖的食物，也会让皮脂腺加班加点地生产油脂。
（二）毛囊角化异常
正常情况下,毛囊里的角质细胞会正常脱落，让油脂顺利排出去，但是如果毛囊角化异常了，角质细胞就会黏在毛囊壁上，不容易脱落，这样一来，油脂就很难顺利排出，就会在毛囊里堆积起来，形成粉刺，就好比是一条原本通畅的小路，突然被很多小石头堵住了，后面的车（油脂）就只能堵在路上了。
（三）细菌感染
当毛孔被堵住之后,皮肤表面的细菌，主要是痤疮丙酸杆菌，就会在里面大量繁殖，这些细菌会分解油脂，产生一些炎症物质，导致毛囊发炎，于是就形成了红肿的痘痘，这就好像是一个封闭的小空间里，细菌开起了派对，把里面搞得乱七八糟，皮肤能不闹脾气吗？
（四）炎症反应
细菌感染之后,身体就会启动炎症反应来对抗这些入侵者，炎症会让痘痘变得又红又肿，还会疼，如果炎症比较严重，还可能会留下痘印、痘疤，控制炎症也是根治痤疮的关键一步。
日常护理——基础中的基础
知道了痤疮的原因,那我们就可以从日常护理开始下手啦，日常护理做好了，能给皮肤打下一个好基础，对根治痤疮很有帮助哦。
（一）清洁
- 选择合适的洁面产品
一定要根据自己的肤质来选洗面奶,如果是油性皮肤，可以选择清洁力稍微强一点的，但也不能太强，不然会把皮肤洗得太干，反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂，比如含有水杨酸成分的洗面奶，水杨酸可以帮助溶解油脂，还能去除老化的角质，对痤疮皮肤挺友好的，但如果是干性皮肤或者敏感性皮肤，就要用温和的氨基酸洗面奶了，像芙丽芳丝、珂润这些品牌都不错，它们不会破坏皮肤的屏障，还能洗干净脸。
- 洗脸的水温很重要
水温不能太高,也不能太低，太高的水温会让皮肤的油脂洗得太干净，皮肤会变得干燥，皮脂腺为了保护皮肤，又会分泌更多油脂，太低的水温，油脂又不能很好地溶解，洗不干净，用温水洗脸是最好的，大概32 - 34摄氏度，就是摸起来有点温温的，不烫手的那种水温。
- 注意洗脸的方式
不要用毛巾使劲搓脸,这样会损伤皮肤的角质层，应该用指腹轻轻在脸上按摩打圈，特别是容易长痘痘的T区，可以多按摩一会儿，让洗面奶充分发挥作用，洗完脸后，用干净的毛巾轻轻吸干脸上的水分，不要用力擦。
（二）保湿
- 为什么要保湿
可能有人会问,皮肤都油成这样了，还保什么湿啊？其实啊，皮肤缺水也会导致油脂分泌更多，就像一个干旱的土地，为了保持湿润，会分泌更多的油脂来锁住水分，保湿是很重要的。
- 选择清爽的保湿产品
对于痤疮皮肤来说,要选择质地清爽、不油腻的保湿产品，比如一些水基凝露或者轻薄的乳液，像理肤泉的特安舒缓保湿乳，就很适合敏感又有痤疮的皮肤，它能迅速补水，还不会给皮肤增加负担，还有薇诺娜的舒敏保湿特护霜，也很受欢迎，它可以修复皮肤的屏障，让皮肤保持水润。
（三）防晒
- 防晒的重要性
紫外线对皮肤的伤害可大了,它会让皮肤的炎症加重，还会导致黑色素沉淀，留下难看的痘印，即使是长了痤疮，防晒也不能少。
- 选择合适的防晒产品
如果痤疮比较严重,皮肤比较敏感，最好选择物理防晒剂，物理防晒剂主要是通过反射紫外线来达到防晒的目的，对皮肤的刺激比较小，比如雅漾的小金刚防晒乳，它就是那种摇摇乐式的，涂在脸上很轻薄，不会闷痘，如果不想买专门的防晒产品，也可以用遮阳伞、遮阳帽来防晒，出门的时候，戴上一顶宽边的帽子，既能挡住阳光，又能防止灰尘落到脸上，一举两得。
饮食调理——内外兼修
光靠外部护理还不够,饮食也很重要哦，吃对了食物，能让皮肤变得更好，痤疮也能更快地消失。
（一）多吃富含维生素的食物
- 维生素A
维生素A可以调节皮肤的角质化过程,让毛囊保持通畅，像胡萝卜、菠菜、动物肝脏这些食物里就有很多维生素A，动物肝脏虽然营养丰富，但不能吃得太多，一周吃一两次就够了。
- 维生素B族
维生素B族能够参与身体的新陈代谢,对皮肤的健康也有好处，全麦面包、糙米、豆类这些食物里含有丰富的维生素B族，平时可以把主食换成糙米饭或者全麦面条，既能补充营养，又有助于控制血糖，对痤疮皮肤很有好处。
- 维生素C
维生素C是一种抗氧化剂,可以减轻炎症，还能促进胶原蛋白的合成，对修复皮肤损伤有帮助，橙子、柠檬、草莓这些水果里维生素C含量很高，每天吃一两个橙子或者几个草莓，既能满足味蕾，又能给皮肤补充营养。
- 维生素E
维生素E也有抗氧化的作用,它可以保护皮肤免受自由基的伤害，坚果类食物 like 杏仁、核桃，还有菠菜、牛油果等都是维生素E的好来源，坚果的热量比较高，每天吃一小把就可以了。
（二）少吃高糖、高脂肪和辛辣食物
- 高糖食物
蛋糕、巧克力、奶茶这些高糖食物，吃多了会让血糖迅速升高，血糖升高之后，身体会分泌更多的胰岛素，胰岛素又会刺激皮脂腺分泌更多油脂，这样就会让痤疮变得更加严重，一定要忍住嘴，少吃这些甜食。
- 高脂肪食物
油炸食品、肥肉这些高脂肪食物，会增加皮肤的油脂分泌，想象一下，你吃进去那么多油，皮肤能不油吗？为了皮肤好，还是要少吃这些油腻的东西。
- 辛辣食物
辣椒、花椒这些辛辣食物，虽然吃起来很过瘾，但是它们会刺激皮肤，导致血管扩张，加重炎症，这里要说明一下，并不是每个人吃辣都会长痘痘，只是相对来说，长痤疮的时候还是少吃辣比较好。
药物治疗——对症下药
如果痤疮比较严重,只靠日常护理和饮食调理可能不够，这时候就需要药物治疗了，但是药物治疗一定要在医生的指导下进行哦，不能自己随便买药来涂。
（一）外用药物
- 维A酸类药物
这类药物可以说是治疗痤疮的明星药物了,它可以减少皮肤的油脂分泌，改善毛囊角化异常，还能抑制痤疮丙酸杆菌的生长，像阿达帕林凝胶，就是第三代维A酸药物，它的刺激性比较小，适合大多数痤疮患者，刚开始
