最近总看见闺蜜对着镜子唉声叹气，额头上冒了几颗红红肿肿的痤疮，粉底都盖不住，其实我自己也曾经历过这种"额头危机"，摸着凹凸不平的皮肤焦虑到失眠，今天咱们就来聊聊这个让人头疼的问题,看完这篇你就知道该怎么对症下药了！
【先搞懂为啥偏偏长在额头】 我专门问过皮肤科医生朋友，她说额头长痘不是巧合，想象下每天头发贴着额头蹭来蹭去，特别是留刘海的女生，皮肤闷在头发里就像盖着层厚被子，加上有些人洗头时泡沫没冲干净,护发产品残留都会刺激毛孔。
还有个小细节很多人不知道——手机屏幕每天在额头同个位置蹭来蹭去，特别是接电话那侧，细菌和油脂长期堆积，不冒痘才怪，我自从定期用酒精棉片擦手机屏幕后,确实很少在固定位置反复长痘了。
【这些坏习惯正在喂饱你的痤疮】
- 熬夜追剧党注意了！肝火旺的时候痘痘最爱往额头跑，我试过连续三天熬夜剪视频，第二天额头就爆出三颗大红痘
- 甜食控要警惕！蛋糕奶茶里的糖分会加速油脂分泌，有段时间我每天喝奶茶，结果额头像撒了芝麻粒似的冒闭口
- 压力大到崩溃时，额头就会成为情绪晴雨表，我考研那会儿一焦虑就爱抠额头，最后留下好几块色素沉淀
【真正有效的祛痘攻略】 ■ 第一步：给皮肤减减负 停用所有厚重护肤品，我现在早晚只用氨基酸洁面+矿泉水喷雾，重点推荐生理盐水湿敷，把化妆棉浸湿敷在痘痘上，每次10分钟，亲测对红肿痘超有效
■ 第二步：针对性消灭现有痘痘 白天用含水杨酸的点涂笔（注意只能点在痘痘上），晚上薄涂壬二酸面霜，我去年额头爆痘时这么操作，三天就瘪下去一半，但切记不要全脸涂,会脱皮！
■ 第三步：阻断痘痘生长链 每周两次用荷荷巴油按摩头皮（特别是刘海区），能溶解堵塞毛孔的油脂，洗发水一定要彻底冲干净，我现在洗头都会专门仰头冲额头两分钟
【那些年踩过的祛痘雷区】 × 用手挤痘痘：我现在看到手贱就想剁手，挤过的地方现在还有凹陷疤痕 × 过度清洁：有段时间一天洗五次脸，结果皮肤越洗越油，痘痘反而更多了 × 迷信网红药膏：某款日本祛痘膏让我整片额头脱皮，停用后疯狂反弹
【养成不易长痘体质】 说个冷知识：每天补充维生素B族能调节油脂分泌，我现在早餐都会吃水煮蛋+全麦面包，还有坚持每周三次慢跑，出汗排毒比什么面膜都管用，最重要的是学会放松，我现在睡前会做10分钟冥想，焦虑感少了很多,皮肤也跟着稳定了。
最后想说，额头长痘真的不算大事，我见过最夸张的案例是整片额头都是痘，但坚持三个月正确护理也恢复光滑了，关键是要耐心，不要因为焦虑又加重痘痘，记住这些方法都不是立竿见影，但坚持下去绝对
