"脸上长痘那几年，我连照镜子都嫌烦。"正在浦西某互联网公司做设计的莉莉搅着咖啡，跟我吐槽她和痤疮斗争的往事，这个在静安寺写字楼里常见的场景，每天都在上演着相似的故事——直到我们发现,原来祛痤疮真有这么多靠谱招数。
先搞懂你脸上的"不速之客" 走在南京西路商圈，经常能看到年轻人戴着口罩，其实很多不是感冒，而是被痤疮困扰，要说这痤疮啊，可不是单纯"上火"那么简单，皮肤科医生老张在华山医院旁边开了十几年诊所，他说："就像手机死机要找原因，祛痘也得先摸清门道。"
压力大熬夜爆痘、生理期冒痘、吃辣后冒痘...这些只是表象，真正元凶可能是皮脂腺发疯加班、毛囊口角化过度、还有讨厌的痤疮丙酸杆菌搞事情，就像徐家汇某商场导购小芳说的："我以前瞎挤痘痘，结果留了满脸痘印，现在终于明白要对症下药。"
那些年我们踩过的坑
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手贱星人必看：挤痘一时爽，感染火葬场 记得去年陪闺蜜去七宝逛街，她突然对着橱窗玻璃挤白头粉刺，第二天整个下巴肿成"猪头肉"，吓得我赶紧带她去瑞金医院处理，医生边消毒边念叨："手别欠，工具要专业，不然等着留疤吧。"
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护肤品叠罗汉：小心钱包和脸一起烂 淮海中路某美妆店经常搞促销，23岁的程序员阿杰囤了整套祛痘产品，结果洁面乳+祛痘水+点涂膏层层叠加，脸绷得像个面具，皮肤科教授提醒："油皮选清爽，干皮要温和，别把脸当试验田。"
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偏方乱炖：生姜擦脸、牙膏敷痘都是耍流氓 同事王姐听信老家偏方，用上海老醋兑盐水洗脸，结果整张脸通红脱皮，后来还是去九院做了修复，老中医摇头说："痤疮要治本，乱折腾不如好好睡觉。"
浦西人的科学战痘指南
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日常护理三部曲（适合大多数情况） 早上用温水打圈洗脸，重点洗T区但别搓红，推荐浦东某药厂出的氨基酸洁面，超市开架就有，洗完用棉片蘸茶树纯露轻拍，控油消炎还不刺激，晚上卸妆要彻底，尤其是隔离霜和防晒,用婴儿油揉两分钟再冲洗。
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饮食黑名单与红名单 避开高糖奶茶和油炸物，但也不用当苦行僧，多吃虹桥菜市场能买到的深色蔬菜，比如菠菜、空心菜，每天早晚喝杯温蜂蜜水，比喝凉茶管用多了，有个外卖小哥告诉我，跑单时带着保温杯装决明子茶,三年没长过痘。
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专业治疗怎么选 轻度痤疮可以试试华山医院自制的克林霉素凝胶，严重点的直接挂专家号，注意别自己买药膏乱涂，静安寺附近有家皮肤诊所用的红蓝光疗法，上班族午休就能做，预算充足的可以去徐汇区试试果酸焕肤,做完记得严格防晒。
特殊时期生存法则 大姨妈前一周，皮肤就像装了炸弹，这时候要停用所有刺激性产品，换成婴儿润肤霜，生理期第一天煮红豆薏米粥，加两勺红糖，有个健身教练分享说，每次比赛前压力痘爆发,靠这个方法三天就压下去。
换季时分特别注意保湿，延安西路某日妆专柜的乳液就很适合敏感肌，空调房里放盆水，或者用加湿器，避免皮肤干燥引发更多问题，有位在陆家嘴上班的白领姑娘，自从在办公室养了绿萝,痘痘确实少发了。
心理建设同样重要 刚工作那会儿，因为满脸痘不敢抬头，错过不少机会，后来发现心态真的影响皮肤状态，现在每周去静安公园跑步两次，出汗后反而觉得毛孔通畅，有次参加行业论坛，认识个创始人特意说："你眼里的光比痘痘闪亮多了。"
写在最后：在浦西生活节奏快，但对付痤疮急不得，从陕西南路地铁站走到公司的路上，我经常观察路人的皮肤状态，发现那些气质从容、作息规律的人，就算偶尔长痘也很快恢复，你的脸是你生活态度的说明书，与其焦虑遮瑕，不如从今天开始好好呵护它，毕竟在魔都这样的国际都市，干净清爽的
