最近总熬夜追剧的朋友举个手！是不是明明困得眼皮打架，脑子却像放电影？我这资深夜猫子前几年也被失眠折磨得够呛，翻遍医书试了十几个古方，终于摸索出几个真正管用的中药助眠法，今天就带大家看看老祖宗留下的"安眠药方",保证让你看完就想躺平睡觉！
酸枣仁粥：千年安神第一方 记得去年初春，我连续加班一个月后彻底睡不着了，老中医爷爷教我煮酸枣仁粥，当晚就见效，这味药食同源的宝贝在《本草纲目》里可是"安五脏"的高手,具体做法超简单：
- 北酸枣仁30克（药店现炒更香）
- 大米100克
- 睡前两小时小火慢熬成稠粥 重点来了！熬粥时千万别放碱，不然破坏营养成分，我连喝三天，原本凌晨三点还刷手机的毛病竟然改掉了，现在家里常备着,压力大时就煮一碗当夜宵。
百合莲子茶：心火旺的救星 去年三伏天热得睡不着，发现这个清热安神的宝藏配方，特别适合那些躺着感觉胸口发烫、老想踢被子的人： 材料就三样：
- 鲜百合30克（干百合要泡发）
- 带芯莲子15粒
- 枸杞10颗 晚上八点用保温杯焖泡，喝完整个人从里到外都清凉了，有次闺蜜失恋整宿失眠，喝了这个当天就睡了四小时,她说像给心脏盖了层凉被。
茯苓饼：湿气重者的专属安眠药 南方梅雨季节最难受的就是浑身黏糊糊睡不着，这时候该派茯苓出场了,我做的是升级版：
- 茯苓粉200克（药店现打）
- 山药粉100克
- 麦芽糖50克 揉成面团烙成薄饼，每天下午当点心吃两三块，特别注意要忌辛辣油腻，否则效果打折扣，同事王姐坚持吃了两个月，不仅睡眠好了,连眼袋都消了不少。
分心木茶：藏在核桃里的安神丹 这个秘方来自我家奶奶，以前看她总收集核桃中间的薄皮，后来查资料才发现，这分心木可是治疗惊悸失眠的良药： 操作特别简单：
- 每晚攒5个核桃的分心木
- 开水冲泡闷15分钟
- 加点蜂蜜调味 刚开始我觉得像在喝木头水，喝惯了居然品出淡淡的栗香，最适合那种明明很累但躺在床上辗转反侧的人,喝完半小时就能感觉到脑袋发沉。
首乌藤泡脚包：手脚冰凉党的福音 很多姑娘冬天失眠其实是末梢循环差，试试这个泡脚方： 配比记好：
- 夜交藤（首乌藤）50克
- 合欢花30克
- 艾叶20克 纱布包好煮10分钟，趁热泡脚20分钟，我表妹宫寒严重，坚持泡了两周，现在手脚不再像冰棍，上床半小时就能发热入睡，注意糖尿病患者要控制水温,别烫伤啦！
这些古方虽好，但也要因人而异，肝火旺的适合酸枣仁，心脾两虚的选百合莲子，痰湿重的用茯苓，建议大家先找中医把脉再对症调理，毕竟失眠背后可能是压力、饮食甚至颈椎问题，我现在养成了睡前两小时不看电子设备的习惯，配合这些古法，终于告别了数羊的日子,好睡眠才是世上最好的补药！
