脸上突然冒痘就像人生突如其来的尴尬时刻，明明已经过了青春期却还在和痤疮纠缠？作为曾经被痘痘支配的恐惧者，今天咱们就来聊聊那些年我和皮肤科医生没说完的大实话，注意啦,下面这些坑可千万别再跳了！
洗脸不是搓澡，温柔才是硬道理 早上照镜子发现新长了两颗痘，是不是恨不得用肥皂把脸搓掉层皮？停手！我当年就是用了某大牌强力洗面奶，结果脸越洗越干，痘痘反而从火山变沙漠——爆皮泛红还脱皮，后来才知道，痤疮肌最怕过度清洁，现在改用氨基酸洁面，温水冲30秒就够，记住洗完脸不紧绷才合格,毕竟我们是要养肤不是在刷墙。
枕头套比面膜更重要 上周换了新枕套第二天痘痘居然消停了？原来床单被罩里的螨虫尸体、皮脂碎屑都是隐形炸药库，现在我养成每周换两次枕巾的习惯，出差必带一次性床品，对了，摸完手机再摸脸等于给痤疮送助攻,每天睡前记得用酒精棉片擦手机屏幕哦。
防晒不做到位，治痘等于白费 去年暑假去海边浪了三天，回来痘痘直接晋升为紫红色勋章，紫外线不仅会让痘印变黑印，还会刺激皮脂腺疯狂加班，现在哪怕阴天我都涂SPF30的防晒霜，物理防晒更是必备——遮阳伞+宽檐帽，活脱脱移动的防晒广告牌，不过提醒下，某些厚重防晒霜可能闷痘,油皮选轻薄款记得先试耳后。
火锅奶茶虽好，痘痘哭着求饶 闺蜜聚会撸串喝冰可乐，第二天下巴必定冒出报复性痘痘，高糖食物会让胰岛素飙升，相当于给痤疮杆菌开party，我现在看到奶茶会自动换算成脸上的痘，炸鸡薯条也换成了清蒸鱼西蓝花，不是说要当苦行僧，但重口味食物真的要限量,吃完记得马上漱口补涂水杨酸精华。
手贱一时爽，烂脸火葬场 这点血泪教训太多了！上次抠破颗白头粉刺，结果感染成红肿囊肿，半个月才消肿，现在看到凸起就默念"忍住忍住"，实在手痒就用痘痘贴吸脓，或者拿冰块裹纱布冷敷，实在要处理闭口，先用酒精棉片消毒工具，45度角轻轻挤压,挤完后立刻涂茶树精油。
护肤品叠buff，小心翻车 刚入门时听说The Ordinary神仙水好用，心一横买了整套猛药，结果脸刺痛发红，痤疮反而更严重，后来才知道痤疮期要精简护肤：白天清水洗脸+防晒，晚上洁面后直接点涂阿达帕林，功效型产品（比如VC、A醇）暂时收起来,等皮肤稳定了再宠幸它们。
姨妈痘不是幻觉，是激素警报 每次生理期前必长的那几颗顽固痘，其实是身体在拉警报，这时候狂喝豆浆补充植物雌激素反而适得其反，不如提前两周开始吃复合维生素B族，如果长期经前爆痘，建议查下激素六项，该吃药调理就别硬扛，我同事坚持喝了半年中药,现在经期皮肤终于不造反了。
口罩戴错方式，痘痘集体狂欢 疫情那会儿天天戴口罩，下颌线爆出一片"口罩痘"，后来发现罪魁祸首是口罩内侧的潮湿环境，现在我会垫两层纸巾吸汗，每两小时换一次，如果是长时间戴口罩，建议选择透气性好的纯棉内衬款，下班后及时卸妆清洁,别让细菌在脸上开派对。
情绪压力大，皮脂腺加班 赶项目那周爆痘的经历让我明白，焦虑真的会写在脸上，现在每天睡前会做十分钟深呼吸，周末固定去瑜伽馆拉伸，意外发现运动后出汗反而能疏通毛孔，但要及时洗澡换衣服,不然汗液混合油脂又会堵毛孔。
偏方野路子，可能毁容没商量 当年听信姜片敷脸能祛痘，结果过敏肿成猪头，还有醋洗脸、牙膏涂痘这些邪教，求你们放过自己的脸吧！真想尝试新疗法，至少先找专业医生评估，我表姐在美容院针清后感染留疤，现在定期去医院做红蓝光治疗,反而控制得很好。
最后想说，痤疮不是羞耻病，该看医生时就去看，我坚持用药三个月后，现在偶尔冒痘都能淡定处理，记住这些坑别踩，配合合理治疗，哪天突然发现镜子里皮肤光滑
