姐妹们！是不是每次照镜子都能看到鼻翼两侧反光的油光，下巴额头反复冒红肿痘痘？明明试遍了各种祛痘产品，为什么痘痘还是像韭菜一样割完一茬又长一茬？今天咱们就来扒清楚油性痤疮肌到底该怎么伺候！
先搞懂"油痘肌"的死循环 很多姐妹以为疯狂洗脸就能控油，结果越洗越干越冒油，其实皮脂腺就像个智能开关，你过度清洁相当于告诉皮肤"这里缺水啦快分泌油脂"，反而刺激出更多油，再加上卸妆不彻底、护肤品太厚重，毛孔天天被堵着，痤疮杆菌就在毛孔里开派对，痘痘能不反复发作吗？
每天必做的基础功课
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温水洗脸大法 早上用清水冲脸就够了！晚上用32-34℃的温水配合氨基酸洁面（重点：必须揉出泡沫再上脸），推荐旁氏米粹、芙丽芳丝这种平价氨基酸洗面奶，洗完既不紧绷又能洗掉防晒残留，注意发际线和下巴边缘要重点画圈清洁，这两个地方超爱藏污纳垢。
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补水保湿陷阱破解 油皮千万别跳过乳液/面霜！皮肤缺水时会自动开启"外油内干"模式，推荐奥尔滨健康水湿敷+渗透乳，或者理肤泉MAT乳这种哑光质地的乳液，拍五层化妆水不如做好基础保湿，皮肤喝饱水了自然少出油。
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防晒的正确姿势 物理防晒＞化学防晒！优先选带UV防护的帽子/口罩，实在要涂防晒霜就选PA++++的日系摇摇乐（比如安热沙小金瓶），重点来了：回家后必须先用卸妆膏卸掉防晒！很多人长闭口就是因为防晒残留堵毛孔。
每周两次的特殊护理
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泥膜使用秘籍 科颜氏白泥、悦木之源泥娃娃挑一款就行，重点在手法：洗完澡后趁毛孔打开，先喷雅漾喷雾打底，再厚涂泥膜避开眼周，1分钟后喷喷雾把泥膜喷湿再刮掉，这样不会带走过多水分，红黑榜提示：不要全脸用！只涂T区和下巴，两颊干燥处用保湿面膜分区护理。
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战痘应急方案 发现红肿痘马上点涂茶树精油（The body shop那个小蓝瓶），睡前薄涂班赛（过氧苯甲酰凝胶），注意白天不要用酸类产品，否则脸会烂成彩虹，破掉的痘痘用生理盐水湿敷，比芦荟胶管用多了。
饮食习惯才是隐形杀手 奶茶里的植脂末、蛋糕里的反式脂肪酸、油炸食物的氧化油脂，这些都会让炎症因子暴增，亲测有效的饮食公式：早餐水煮蛋+无糖豆浆，午餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，下午饿的时候吃圣女果代替薯片，坚持两周你会发现皮肤出油量明显减少。
那些年我们踩过的雷 × 用手挤痘：手上的细菌会让炎症扩散，留下痘印痘坑 × 频繁去角质：每月最多2次，不然皮肤屏障受损更爱冒闭口 × 跟风刷酸：新手先从低浓度水杨酸开始，建立耐受再碰A醇 × 枕头卫生：枕套一周不换等于给螨虫开派对
终极心法：油痘肌护理就像养多肉，少折腾多观察，突然爆痘别慌，先看最近是不是熬夜/吃辣/换护肤品了，记住皮肤代谢周期是28天，任何产品都要耐心用够一个月才能见真章，现在放下手机去洗脸，从今晚开始认真记录护肤步骤，三个月后你会
