"明明脸上不长痘，手臂和背上却老是冒一堆红疙瘩，挤出来的白头和痤疮一模一样，到底怎么回事？"其实这种情况90%的人都遇到过,今天咱们就来扒一扒这些顽固小疙瘩的真相。
这些"痘痘"到底是啥？ 很多人以为只有脸上才会长痤疮，其实手臂和背部才是重灾区，医学上管这种叫"毛囊炎"，但表现确实和青春痘很像：红肿的小包，顶着白色脓头，摸起来刺痛，不过别急着用祛痘药膏,这些疙瘩可分好几种类型。
藏在衣服里的真凶
-
闷热出汗惹的祸 夏天穿紧身衣、运动后不及时换衣服，汗液混合皮脂堵塞毛孔，简直就是细菌的温床，特别是后背这种皮脂腺发达的区域，一天到晚被背包压着,不冒痘才怪。
-
角质层起义 手臂外侧常有一颗颗粗糙小颗粒？这可能是毛周角化症，皮肤角质代谢异常，导致毛囊口被厚角质堵住，形成鸡皮疙瘩样的突起,稍不注意就会发炎变红。
-
真菌偷袭战 洗澡巾、瑜伽垫这些公共用品最易藏匿马拉色菌，这种真菌特别喜欢温暖潮湿的环境，会在毛孔里开派对，导致一片片红色丘疹,痒得让人想抓狂。
自救指南请收好 ▶▷清洁篇 • 洗澡时用含水杨酸的磨砂膏轻搓（一周2次足够） • 穿透气棉质衣物，运动后立刻换干衣服 • 沐浴露选弱酸性，别用强力杀菌的肥皂伤皮肤
▶▷护理篇 • 茶树精油点涂红肿痘痘（敏感肌先试敏） • 每周用2%水杨酸身体乳去角质 • 空调房放加湿器，湿度保持在50%-60%
▶▷禁忌篇 × 别手贱挤痘痘！小心变成色素沉淀 × 少吃高糖奶茶甜品，奶制品也控制量 × 暴晒后及时擦温和身体乳
什么时候该看医生？ 如果出现这三种情况,赶紧挂号皮肤科：
- 红疹大面积爆发，连成片状
- 反复发作超过2个月没改善
- 伴随脱皮、渗液等严重症状
过来人血泪经验 小编以前背后长痘都不敢穿露背装，试遍各种方法后发现：坚持每天用清水冲洗运动服，配合含锌的身体乳，三个月真的能改善，现在衣柜里必备冰丝材质的T恤,透气度比纯棉更好。
吃出来好皮肤 多吃富含维生素A的食物：猪肝、胡萝卜、菠菜 补充锌元素：生蚝、南瓜籽、瘦肉 戒掉牛奶（可以试试燕麦奶） 每天喝够2000ml水,这才是最便宜的护肤水！
最后提醒一句，千万别把身体当试验田乱用药，那些年我们用过的皮炎平、红霉素软膏，其实只对细菌感染有效，真菌感染反而越用越糟，记住对症下药才是王道，实在拿不准就花20块挂个号，专业的事交给
