反复低烧别慌！这5个中药方子退热不伤身，收藏备用

最近换季降温，后台总有人留言说"老是37度多低烧，去医院检查又没大毛病"，其实这种持续性低热在中医里大有讲究,今天咱们就来聊聊老祖宗留下的退热智慧。

先分清楚你是哪种"虚火" 很多小伙伴量体温明明没超过38度，但整天头晕乎乎的像揣着小火炉，这时候千万别瞎吃退烧药,中医把低热分成好几种类型：

1. 阴虚火旺型（手心脚心烫）
2. 气虚发热型（稍微动就冒汗）
3. 湿热郁蒸型（头脸油得像抹了猪油）
4. 肝郁化火型（生气时烧得更厉害） 每种类型的调理方法完全不同，就像钥匙和锁,得对上才能见效。

老中医私藏的退热方

1. 青蒿薄荷饮（风热型低烧） 材料：鲜青蒿50g、薄荷叶10g、冰糖适量 做法：青蒿煮水10分钟，临出锅撒薄荷焖1分钟 特别适合下午开始低烧，伴有嗓子干痒的情况，青蒿就像天然体温计，能顺着毛孔把热毒推出来，记得喝到微微出汗就好,别牛饮。

2. 四君子退热茶（气虚型） 党参10g+白术15g+茯苓20g+甘草5g 这是经典的补气退热方，适合说话多了就乏力、吃饭不香还低烧的人，建议早上当茶饮，连续喝三天就能感觉中气足了,烧自然就退了。

3. 柴胡黄芩汤（往来寒热型） 柴胡15g、黄芩10g、半夏9g 这种忽冷忽热的情况最折磨人，特别是女性经期前后，柴胡就像身体的温度调节器，配上黄芩清热,喝两次就能明显感觉寒热交替次数减少。

这些坑千万别踩 × 盲目套用网络方子：去年有个姑娘看网上推荐石膏退热，结果喝到拉肚子脱水 × 长期依赖退热药：会损伤脾胃阳气，反而变成经常性低热 × 忽视情绪影响：天天焦虑盯着体温计，越盯数值越往上窜

搭配食疗事半功倍

1. 百合莲子羹：每晚吃小半碗，滋阴安神还能稳体温
2. 冬瓜薏米汤：湿热重的时候喝，小便变清透说明湿气在排
3. 五指毛桃煲鸡：气虚体弱时最适合，记得撇掉油花

预防低热的小窍门

1. 傍晚少喝凉茶：很多人白天没事，晚上喝杯凉茶就开始低烧
2. 空调避开脚踝：寒从脚下起，穿拖鞋也要盖个小毯子
3. 午休别趴着睡：压着胸口气血不畅，起来更容易头晕发热

最后唠叨一句：持续低热超过两周一定要去查原因，中药调理期间每天早晚记录体温变化，去年邻居王叔就是靠青蒿薄荷饮退了不明低热，但现在回忆起来其实是胆囊炎作怪，所以咱们既要相信传统智慧，也要结合现代医学检查，您说是不是这个理儿