开篇：我和痘痘的"恩怨情仇"
姐妹们,兄弟们，谁懂啊！每次照镜子看到脸上爆痘的心情，简直比发现男/女神有对象还扎心，我自己就是十年老"痘士"，什么药膏、偏方、美容院都试过，钱没少花，脸却越来越烂，直到鼓起勇气去了青医附院皮肤科，才终于搞明白祛痘的真相……今天必须掏心窝子分享这份避坑指南！
青医附院初体验：三甲大佬果然稳
刚进青医附院皮肤科门诊,我就惊了——早上7点半到的，前面已经排了20多人！不过别慌，这里挂号超方便：①微信搜"青医附院"公众号提前预约（强推！）；②现场自助机刷身份证挂号；③实在不懂就逮个穿白大褂的问（护士小姐姐真滴超耐心）。
重点来了！皮肤科在市南院区（江苏路附近），记得认准【医疗美容科】和【普通皮肤科】两个窗口，如果是轻度闭口粉刺，挂普通号就行；要是囊肿型痤疮或者想刷酸做医美，直接冲医疗美容科的专家号（实名表扬张主任团队，手速快还温柔）。
我的战痘日记：从烂脸到素颜自由
Day1-诊断篇
医生怼着脸看了半天（社死现场），当场判定我是"雄激素作妖+屏障受损"混合型痤疮，划重点：①千万别自行挤痘！感染留疤哭都来不及；②戒掉奶茶火锅不是开玩笑，低糖饮食真的能救命；③护肤品全部换成"无酒精无香精"款（我被没收了3瓶网红水乳...）
疗程干货
- 药物治疗：开了两支神药——夫西地酸点涂红肿痘，阿达帕林全脸薄涂（注意！一定要建立耐受，我从隔天一次开始用）。
- 针清+红蓝光：每周一次"戳泡泡"快乐时光，红光消炎蓝光控油，做完脸会泛红两天，但第二天就能感觉出油变少。
- 中药面膜：医院自制的绿豆泥膜，上脸凉飕飕的，敷完瞬间哑光肌（就是味道像在喝中药汤...）
血泪教训
▶️ 别信某书上的"7天祛痘套餐"！我的脸差点毁在三无产品手里
▶️ 防晒！防晒！紫外线会让痘印黑成煤球（医生原话）
▶️ 爆痘期停掉所有功效型护肤品，老老实实用温水洗脸
省钱秘笈：哪些项目值得氪金？
作为贫民窟女孩,我研究出了最划算的组合：
✅ 必选项目：针清（单次50元左右）+ 红蓝光（三次团购价200）
✅ 谨慎尝试：果酸换肤（适合顽固闭口，但术后脱皮超猛）
❌ 智商税预警：微商卖的"排毒膏"、美容院的"细胞激活术"（亲测烂脸）
偷偷告诉你们,青医附院每个月都有义诊活动，关注公众号能白嫖专家号！还有职工内部流传的"祛痘四件套"（图9），都是医生开的平价国货，某宝能买到同款~
吃出来的好皮肤：食谱比药管用
医生说的那句"管住嘴等于治好一半"真不是吓唬人！我严格践行了两周：
✔️ 早餐：豆浆+杂粮馒头+水煮蛋（拒绝油条煎饼！）
✔️ 加餐：无糖酸奶+苹果/圣女果（代替奶茶蛋糕）
✔️ 晚餐：清炒西兰花+蒸鱼+小米粥（重油重盐达咩）
亲测效果：额头的小闭口集体消失！连头发都不怎么油了！
答疑时间：你想问的都在这里
Q：学生党只有周末能去医院怎么办？
A：青医附院下午4点后人少一半！建议错峰就诊，针清治疗也可以约工作日下午（悄悄说很多医生午休时间很弹性）
Q：男生长痘是不是更难治？
A：未必！我哥们跟着我一起治疗后，现在比我脸还干净...关键要看雄激素水平和清洁习惯
Q：痘印多久能消？
A：红色痘印1-3个月（严格防晒+VC精华），褐色痘印至少半年（烟酰胺+防晒焊死），痘坑建议攒钱做点阵激光
给青岛痘友们的真心话
在青医附院折腾了三个月,我最大的感悟是：祛痘真没什么捷径，但跟着正规医院的节奏走，真的能看到希望，那些年踩过的雷、花过的冤枉钱，希望能帮大家省下来，如果正在犹豫要不要去医院，我的建议是——趁还没烂脸赶紧去！毕竟早一天治疗，就多一分颜值逆袭的机会啊！
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