最近后台总有人问"脸上长痘到底该咋办"？作为被痤疮折磨过整个青春期的过来人，今天必须掏心窝子聊聊这事儿，别看现在各种祛痘广告满天飞，真要调理好皮肤可得避开不少坑，特别是刚冒痘那会儿，稍不注意就可能从几颗变成满脸"星星"。
别当洗手池擦脸巾 很多人洗完脸顺手就用毛巾怼着脸擦，这动作简直堪比砂纸磨皮，长痘期间细菌最会钻空子，潮湿的毛巾简直就是它们的五星级酒店，我现在都备着独立包装洗脸巾，轻轻按压吸干水分，这钱真不能省，上次闺蜜来我家看到囤货还笑我矫情，结果她三天两头爆痘就是不改这毛病。
火锅奶茶不是仇人 说长痘就得戒重口简直是世纪谎言！上周陪客户连吃三顿火锅，回家立刻用金银花+甘草煮水当茶喝，第二天该上班上班根本没冒新痘，关键是要学会给身体灭火，像绿豆汤、雪梨炖银耳这些甜品随便吃，比喝那些妖艳的网红奶茶健康多了，不过油炸食品确实要控制，毕竟油脂分泌过旺真的会堵毛孔。
防晒霜才是隐形战甲 有多少人觉得长痘就该不见天日？大错特错！去年去海边玩没涂防晒，回来不仅痘印黑得像芝麻饼，新痘还蹭蹭往外冒，现在哪怕戴口罩都会选清爽的物理防晒，SPF30足够应付日常通勤，记得晚上要用卸妆水打底再洁面，不然防晒霜混着灰尘堵毛孔更可怕。
手贱党请锁住双手 这点我太有发言权了！高中时看到白头粉刺就像见到仇人，非要挤到出血才罢休，现在想想那些发红的痘印都是自找的，实在忍不住就拿冰块敷着玩，低温能收敛血管，比徒手作死强百倍，要是遇到发炎的大红包，赶紧用棉签蘸点茶树精油点涂，比乱挤靠谱多了。
枕头套才是藏污大户 前阵子莫名狂冒闭口，换了三个护肤品都没用，直到某天拆开枕套发现上面黄澄澄的油脂印，瞬间明白天天睡在细菌培养皿上是什么体验，现在每周必换枕套，材质只选纯棉透气款，睡前还会用手机紫外线灯照五分钟消毒，别说，坚持一个月后下巴那些反复的小颗粒真消停了。
护肤品别当饭吃 看过太多人把祛痘药膏当面粉糊墙，结果脸越搞越敏感，我的血泪教训是：功能型产品最多用两种！比如早上用含酸类精华，晚上就老老实实补水修复，去年跟风刷酸导致全脸脱皮，疼得吃饭都张不开嘴，现在学乖了，温和养护才是王道。
姨妈期更要宠自己 每次生理期前一周，额头准会冒出一排小火山，这时候我会提前泡红枣枸杞水，睡前用温热的艾草包敷肚子，饮食上完全不碰冷饮，有次出差忘记带艾草包，半夜痛经加爆痘差点哭出来，记住内分泌波动时更要注意保暖，别让寒气雪上加霜。
镜子不是放大镜 每天照八遍镜子观察痘痘的人请举手！我以前就这样，越看越焦虑，手就越欠，现在改成早晚两次"例行巡检"，其他时间该干嘛干嘛，有次故意三天不照镜子，反而发现那些担心的痘印自己淡下去了，心态放松了，皮肤反而恢复得更快。
说到底,痤疮就是个欺软怕硬的主，你越是神经紧绷地伺候它，它越蹬鼻子上脸，调整作息、管住手、稳住心态这三招看起来普通，却是十年抗痘路最值钱的经验，当然要是烂脸三个月还没好转，别硬扛，赶紧挂三甲医院皮肤科，该吃药吃药才是最明智的选择
