"年纪轻轻就腰酸背痛""孩子老是反复感冒""老人睡眠越来越差"......其实咱们老祖宗留下的中药智慧，早就把答案藏在厨房里了！今天就给大家分享5个超实用的家庭中药保健法，材料好买、做法简单,关键是真能见效！
枸杞水：明目养肝，全家都能喝 上次去中医院做体检，老医师盯着我的报告直摇头："现在年轻人熬夜伤肝的太多了！"回家翻出抽屉里的枸杞，没想到这小红果竟是护眼神器，每天抓一把（约20粒）直接用保温杯泡水，喝完再加热水续杯,淡淡的甜味比饮料健康多了。
我坚持喝了两周，之前看电脑半小时就发酸的眼睛明显舒服了，老妈有老花眼，现在每天晨起都喝半杯温的，说看手机字幕都清晰些，不过要注意，正在感冒发烧或者拉肚子的朋友暂时别喝,等身体恢复了再补。
陈皮雪梨汤：咳嗽痰多不用慌 去年换季时闺女半夜咳醒，姥姥从老家寄来的陈皮救了急，取3-5克陈皮（药店买的新会陈皮最佳），加整个雪梨去皮切块，冰糖少许，小火炖40分钟，汤汁清甜润喉,孩子喝完当晚咳嗽就轻了。
现在家里常备陈皮，不仅止咳，煮鱼汤时放两片还能去腥增香，记得选年份足的陈皮，新橘子皮晒干可不算哦！广东朋友教我个小窍门：陈皮用前用温水泡软，刮去白色瓤层,煮出来的汤更清透。
菊花决明茶：久坐族的救星 办公室小刘天天喊"屁股疼"，其实是久坐导致的痔疮前兆，我给他支了个招：杭白菊5朵+炒决明子10克，沸水焖泡当茶喝，菊花清肝火，决明子润肠通便,两者搭配特别适合长期坐办公室的人群。
我自己也试过，连喝三天，原本便秘三天一次的情况改善明显，不过孕妇和体寒的朋友要少喝，可以加点枸杞中和寒性，现在我们办公室人手一个养生壶,每天飘着淡淡的菊花香。
黄芪粥：免疫力差快收藏 表姐家孩子上幼儿园总生病，老中医给开了个食疗方：黄芪30克煮水，用这个水代替清水熬粥，每周喝2-3次，坚持一个月，孩子感冒次数明显减少，黄芪补气固表，煮过的水带着淡淡的豆香,和大米特别配。
老年人更适合这个方子，隔壁王奶奶坚持喝了半年，以前换个季节就感冒，现在爬楼梯都有劲了，注意黄芪要买切片的,整根的要剪碎才容易煮出味道。
山楂荷叶饮：吃货减肥神器 闺蜜试遍网红减肥法都失败，我给她推荐了这个古法配方：焦山楂15克+干荷叶10克，热水冲泡代茶饮，山楂消肉积，荷叶祛湿浊，特别适合大餐后刮油，她配合晚餐少吃半碗饭,两个月瘦了15斤！
不过这个偏寒凉，胃寒的朋友可以加两片生姜平衡，我现在吃完火锅必来一杯，第二天不会喉咙痛，药店买原料不到20块钱,比买减肥茶划算多了。
这些中药保健法都是我亲身试验有效的，关键就在"坚持"二字，建议大家把药材放在显眼处，看见就能泡一杯，不过要提醒大家：中药调理讲究对症，如果有长期慢性病或特殊体质，最好先咨询中医师，把这些老祖宗的智慧用起来，省钱又安心,这才是最适合中国人的家庭保健法！
