最近被痘痘折磨得睡不着觉的宝子举个手！每次照镜子看到脸上红红肿肿的痤疮，连出门的勇气都没了，其实对付痘痘除了涂药膏，咱们老祖宗留下的养生智慧里藏着超多妙招，今天就给大家扒一扒那些最适合痤疮患者泡水喝的神仙组合，每天咕嘟咕嘟喝上几杯，皮肤居然肉眼可见变清爽了！
【第一趴】先搞懂你为啥总长痘 长痤疮真不是单纯"上火"那么简单，但十有八九都跟体内毒素堆积有关，熬夜党肝火旺、外卖吃多的脾胃失调、压力大的内分泌失调，这些都会反应在脸上，这时候光靠外用护肤品就像擦玻璃不擦窗框，治标不治本，要想根儿上解决问题，还得靠内调养～
【第二趴】5款祛痘神水配方大公开 ① 金银花+菊花CP 这可是祛痘届的经典组合！金银花清热解毒，菊花清肝明目，两者搭配就像给身体来场大扫除，我同事坚持喝了两周，原本冒白尖的红肿痘消下去大半，重点来了：一定要用刚烧开的沸水冲泡，焖5分钟再喝，每天2L起步，上厕所次数多了就说明在排毒啦！
② 蒲公英+甘草养生茶 脸上反复爆痘还留黑印的姐妹看过来！蒲公英被称为"天然抗生素"，配上甘草调和苦味，既能消炎杀菌又能修复痘印，记得选晒干后的整株蒲公英，搭配3片甘草，喝起来带点草木香，有个细节要注意：体寒手脚冰凉的姐妹少喝，改喝下面这款～
③ 红枣枸杞玫瑰茶 总说女生长痘是因为"气血不通"，这话真没错！经期前疯狂冒痘的可以试试这个配方，红枣补气，枸杞养血，重头戏是玫瑰花活血调经，每天抓5颗枣、10粒枸杞、3朵玫瑰，用保温杯续水泡一整天，坚持喝半个月，不仅痘痘少了，脸色都红润了两个度！
④ 陈皮山楂消食饮 没想到吧？痘痘肌也要特别注意肠胃调理！大餐后总觉得嘴里发粘、便秘的姐妹，八成是脾胃积滞导致毒素回流，这时候用炒过的陈皮+焦山楂煮水，酸酸甜甜特别开胃，我闺蜜喝完第二天就顺利排便，连下巴上的硬块痘都憋回去了，注意孕妇不能喝山楂哦～
⑤ 麦冬乌梅滋阴汤 油皮姐妹必收！特别是那种外油内干、动不动就爆闭口的肤质，麦冬滋阴润燥，乌梅生津止渴，再加3颗去芯莲子，喝起来清甜解腻，办公室久坐的姐妹可以当日常饮水，电脑旁放个养生壶随时煮，连续喝一周会发现T区出油量明显减少。
【第三趴】喝对时间效果翻倍 早上9点-11点（脾经当令）喝祛湿茶 下午3点-5点（膀胱经当令）喝排毒茶 晚上7点-9点（心包经当令）喝滋阴茶 记住这三个黄金时段，就像给身体开了定时清洁模式，千万别睡前猛灌茶，小心半夜跑厕所！
【第四趴】避坑指南划重点 × 别碰高糖奶茶！果糖会刺激皮脂腺疯狂分泌 × 冷泡不如热泡有效，温水才能激发药材活性 × 所有茶饮都要现泡现喝，隔夜茶滋生细菌等于喂痘痘 × 生理期停喝寒性茶（金银花/蒲公英），改喝桂圆姜茶
最后说句掏心窝子的：祛痘是个系统工程，光靠喝喝泡泡只能解决30%的问题，剩下的70%要靠忌口（火锅奶茶辣条）、早睡（23点前躺平）、防晒（硬防晒比防晒霜管用），我去年满脸爆痘时就是靠着这套组合拳，三个月从月球表面变回水煮蛋肌的，评论区蹲个打卡群，咱们互相监督变成不长痘
