最近后台收到好多上海小年轻的私信,一开口就是"姐姐/哥哥，我脸上痘痘快把自信心炸没了！"看着这些隔着屏幕都能闻到焦虑的文字，突然想起十年前在复旦附中读书的表妹，那年黄梅天，她顶着满脸红肿的痘痘冲进我家，哭喊着"我要毁容了"，结果现在成了皮肤科医生最头疼的反向教材——当年疯狂挤痘的少女，现在每天盯着显微镜研究皮脂腺（此处应有苦笑emoji）。
要说上海青春期的痘痘为什么特别嚣张？咱们得从魔都的"三件套"说起，首当其冲的就是黏糊糊的空气，黄梅季节被子能拧出水，皮肤整天泡在湿哒哒里，毛孔都快学会蛙泳了，再加上街边遍地开花的奶茶店，糖分超标就像给痘痘大军空投补给，最要命的是升学压力，杨浦高中的晚自习灯光下，多少孩子边刷题边拿吸油纸擦汗，油脂混合着焦虑，妥妥的爆痘配方。
不过别慌！我采访了华山医院皮肤科的王主任，整理出这份接地气的战痘手册，先说个反常识的知识点：长痘时最怕的不是吃辣，而是喝奶茶！高糖食物会让胰岛素飙升，间接刺激皮脂腺加班产油，下次路过人民广场来福士，忍住买奶盖茶的冲动，改喝无糖柠檬水，这才是真正的祛痘神器。
洗脸这事儿也有门道,很多宝子学网上用皂基洗面奶猛搓，结果越洗越油，记住上海空气自带湿度，早上用清水洗脸足够，晚上用氨基酸洁面就行，重点照顾鼻翼两侧的出油重灾区，但千万别当砂纸用，温柔打圈三十秒刚刚好，洗完脸后赶紧拍爽肤水，油皮选含锌制剂的，干敏皮老老实实用神经酰胺类产品。
说到药膏,很多人家里囤着夫西地酸当传家宝，其实正确用法是点涂在红肿痘上，薄薄一层就好，全脸糊墙式涂抹反而伤皮肤，更要注意避开光敏成分，不然体育课跑完八百米，分分钟晒出黑斑，我同事家女儿就试过中午涂阿达帕林上学，结果下午化学课被同学问"你脸怎么反光"，原来是药物遇光分解留下的白斑...
饮食方面要重点排查隐形炸弹,你以为避开火锅烧烤就万事大吉？错！上海鲜肉月饼里的猪油、红烧肉里的冰糖、就连番茄炒蛋放的糖都是致痘元凶，建议随身带个小本本，记录每次爆痘前24小时吃了啥，坚持两周就能揪出真凶，我表弟就是靠这个方法发现，只要吃徐家汇某家甜品店的芒果千层必爆痘，现在看到芒果都绕道走。
最后说个冷知识：手机屏幕比马桶还脏三倍！每天睡前用酒精棉片擦手机，特别是接电话贴脸的那侧边框，枕巾每周换洗，太阳好的时候晒晒枕头芯，螨虫少了痘痘自然少折腾，徐汇区有个高三学姐坚持这么做，三个月后痘痘消了大半，现在还成了小红书护肤博主呢。
正在被痘痘困扰的小伙伴们记住,战痘不是百米冲刺，而是一场持久战，与其病急乱投医，不如先稳住阵脚：戒掉摸脸的坏习惯，把饮料换成保温杯，周末去世纪公园跑跑步出汗排毒，实在严重的别硬扛，去正规医院挂专家号，瑞金医院的果酸焕肤项目亲测有效，做完记得严格防晒哦！毕竟外滩夜景再美，也比不上你自信的笑容耀眼~
