"烦死了！鼻头反复爆痘，粉底都盖不住！"看着她红彤彤的鼻头，我立马想起三年前自己被痤疮折磨的经历，那时候试遍各种药膏都没用，后来调整饮食居然把顽固痘痘吃没了！今天咱们就来聊聊鼻头长痘到底该吃什么？
抗炎食物是祛痘主力军 记得当时我每天必吃的就是西红柿炒鸡蛋，别小看这道家常菜，西红柿里的番茄红素可是天然消炎药，有次偷懒没吃，第二天痘痘立马发红变大，吓得我赶紧恢复吃，现在医学研究也证实，富含Omega-3的深海鱼同样能抗炎，每周吃两次三文鱼，皮肤出油明显减少。
高纤维食物给肠道洗澡 你们有没有发现？便秘时候痘痘特别疯长？我现在冰箱常备燕麦麸皮，早上泡杯酸奶搅着吃，刚开始觉得像在啃纸壳，坚持两周发现额头闭口少了很多，还有苹果加热后变的果胶，比任何排毒茶都管用，上次公司聚餐吃火锅，提前喝杯熟苹果泥，第二天同事都问我是不是偷偷做了针清。
维生素军团内外兼修 说到补维A，很多人只知道猪肝，其实菠菜叶子焯水拌花生米，每天中午当凉菜，连续吃一周就能感觉皮肤变厚实，有次出差忘带护肤品，靠酒店早餐的菠菜硬是扛住水土不服，维C更是祛痘万金油，奇异果切开放办公室，工作间隙啃两口，比喝那些妖艳货色的美容饮强多了。
戒不掉的甜食这样补救 作为奶茶死忠粉，我太懂戒糖的痛苦，后来发现饭前吃15颗杏仁能降低对甜品的渴望，有次生日实在馋蛋糕，配上绿茶一起吃，结果痘痘没爆发，不过说真的，鼻翼两侧长痘那周最好还是忍忍，我当时偷吃半块熔岩蛋糕，第二天直接肿成阿童木。
喝水也有大学问 别以为狂灌水就行，我试过每天3L白开水，结果脸越喝越黄，现在改喝柠檬薄荷水，加一小撮海盐，不仅痘印消得快，连鼻翼泛红都好转，最神奇的是有次感冒鼻塞，用40度温水冲蜂蜜柠檬，喝完半小时突然觉得毛孔都在呼吸，当天没冒新痘。
最后说个冷知识：鼻头痘痘反复发作，可能是胃火过旺的信号，我以前总爱吃夜宵，调整成晚上7点后不进食，配合小米南瓜粥养胃，三个月下来T区出油量减半，不过每个人的体质不同，如果疯狂爆痘还是要看医生，毕竟食补只是辅助手段。
对了,最近发现个玄学——每次吃完蓝莓，第二天痘痘会肉眼可见地瘪下去，虽然不知道是花青素起作用还是心理作用，反正现在我办公桌常年备着冷冻蓝莓，你们有没有什么吃了特别见效的祛痘食物？
