"长痘到底该涂什么药啊？"作为一个被痤疮折磨了整个青春期的过来人，今天咱们就来聊聊这个让人头秃的话题，先声明，以下内容都是本人实战经验+专业皮肤科医生建议整理出来的干货,看完至少能少花300块冤枉钱！
药店能买到的祛痘神药清单
维A酸家族（入门必备） 记得第一次用维A酸乳膏时，早上起床脸蜕皮得像蛇精...后来才知道这货得晚上用！它就像皮肤清洁工，能把堵在毛孔里的油脂统统清理干净,但要注意：
- 刚开始隔天用一次，建立耐受后再天天用
- 孕妇禁用！备孕期间也别碰
- 白天必须搭配防晒（血泪教训）
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过氧化苯甲酰（消炎高手） 这玩意儿简直就是痘痘克星！我闺蜜满脸囊肿痘就是靠它救的，注意要点： √ 点涂在红肿痘痘上，薄薄一层就行 × 别全脸用会刺激脱皮 特别提醒：刚用完可能会爆皮，搭配保湿霜就能解决
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抗生素药膏（应急神器） 夫西地酸/克林霉素这类药膏，适合那种按下去会痛的红肿痘，但千万别长期用！我表哥连用三个月搞出耐药性，现在普通痘痘都压不住了,建议：
- 连续使用不超过7天
- 炎症消退就停用
- 搭配班赛效果翻倍
容易被忽略的用药雷区
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叠涂陷阱 别以为涂得越多越好！有次我把维A酸+班赛+夫西地酸一起用，第二天整张脸像被泼了硫酸...正确姿势： 早晚各选一种功效型药膏 白天用抗氧化产品打底
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爆痘期处理 很多人用药后疯狂爆闭口，这时候千万别停药！我同事就是这时候停用阿达帕林，结果烂脸两个月，正确做法： 减少用量继续用 加强补水敷可复美这类医美面膜 忌抠！忌针清！
药房不会告诉你的搭配技巧
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早C晚A大法 早上用CE抗氧化精华（比如修丽可CE） 晚上用维A酸类药膏 亲测一个月痘印淡化超明显！
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油痘肌万能公式 宝拉水杨酸（2%）→理肤泉MAT乳→班赛点涂 这套组合让我这个大油田夏天都没怎么长痘
那些年交过的智商税
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网红祛痘膏 某草堂祛痘膏：含激素，停用就复发 日本某某暗疮膏：酒精味呛到流泪，敏感肌慎入
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医院自制药剂 确实便宜大碗，但... 硅霜治毛周角化还行，祛痘真不行 某些中药制剂容易染色枕头
救命！特殊情况怎么办？
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姨妈痘急救 提前一周开始涂甲硝唑凝胶 喝豆浆补充植物雌激素 严重时短期口服螺内酯（需医嘱）
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口罩痘处理 改用氨基酸洁面（芙丽芳丝/EltaMD） 每天用棉片蘸生理盐水湿敷 把口罩换成这种硅胶支撑款
防复发终极秘籍
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饮食黑名单 牛奶（致痘指数★★★★☆） 油炸食品（特别是裹粉的） 巧克力黑榜！白巧克力相对安全
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作息时间表 23:00前睡觉（皮质醇水平下降） 每周3次有氧运动（出汗后及时清洁） 枕套每周换洗（螨虫温床）
说到最后，祛痘真不是一朝一夕的事，我表姐坚持用药+调整作息，现在素颜像开了磨皮滤镜，重点划起来： ✔ 先试单品再叠加 ✔ 建立皮肤耐受度 ✔ 搭配生活方式调整
PS：如果用了三个月还没改善，赶紧去医院查激素六项！有些多囊卵巢综合征也会疯狂爆痘，大家还有什么祛痘妙招？评论区一起交流变美
