"明明脸洗干净了，为啥脖子还反复长痘？"作为一个被颈痘折磨过5年的过来人，今天必须掏心窝子聊聊这事儿，别看脖子就巴掌大地方，长痘的原因能写满三页纸！
【第一坑：清洁偷工减料】 很多人洗脸像打蜡，洗面奶搓半天，但脖子直接跳过，要知道我们的脸每天接触彩妆、手机屏幕，脖子却要承受汗水、防晒霜、头发油脂三重暴击，特别是戴项链的朋友，金属接触皮肤产生的微炎症，加上汗液浸泡，简直就是细菌开派对。
去年我发现个惊悚事实：某天偷懒没洗脖子，第二天直接爆了三颗红肿痘，现在洗澡必用沐浴球重点照顾脖颈，定期用棉签蘸茶树精油点涂发际线交界处，洗澡时脖子也要用洗面奶，温水冲干净后立刻擦干，潮湿环境最养痘痘。
【第二坑：角质层玩叠叠乐】 脸上去角质都知道，但脖子才是藏污纳垢的死角，我亲眼见过同事脖子后面搓出黑色条状物，那都是堆积的老化角质，这些角质混合皮脂腺分泌的油脂，就像给痘痘盖了层羽绒被。
现在每周用温和磨砂膏给脖子做马杀鸡,重点照顾耳后、发际线这些三角区，但千万别过度，有次用错强力去角质 gel，直接把皮肤搓成敏感肌，疼得整晚睡不着，记住选择含乳酸、水杨酸的温和产品，用完马上拍保湿精华。
【第三坑：激素作妖搞事情】 女生生理期前爆痘是常见事，但脖子长痘更多是皮质醇捣鬼，工作压力大时，我整个淋巴沿线都会冒痘，中医说这是"肝气郁结"，有段时间赶稿天天熬夜，脖子痘痘连成串，去看医生才知道是压力激素导致皮脂腺发疯。
现在办公桌常备玫瑰花茶,每晚11点前必须关灯，严重时会吃复合维生素B族，特别是B2和B6，对调节油脂分泌超有用，如果是多囊卵巢患者，建议查下雄激素水平，这种内分泌问题光外敷没用。
【第四坑：护肤品叠罗汉】 很多姑娘把面霜往脖子上怼，殊不知某些成分专治闭口，去年跟风买某网红面霜，结果脖子起了一圈小米粒，后来查成分表，发现含有矿脂（凡士林）和羊毛脂，这两种成分闷痘指数五颗星。
现在选颈霜只看三点：不含矿物油、无酒精、带控油成分，白天用含烟酰胺的精华，晚上薄涂水杨酸棉片，特别注意发际线周围要用卸妆水单独清洁，否则残留的粉底液会持续堵塞毛孔。
【终极自救指南】
- 换掉高领毛衣/围巾：纯棉材质每天换洗，化纤面料最容易摩擦生静电
- 枕头套每周换两次：螨虫最爱藏在记忆棉枕芯的褶皱里
- 戒掉手贱抠痘：上次挤破颗脖子痘，半个月才消肿，还留了褐色痘印
- 防晒要分区：脖子皮肤比脸薄，用物理防晒更保险
- 每月自检淋巴结：如果痘痘集中在锁骨上方，可能是身体在报警
说句扎心的,脖子上长痘其实是身体在拉警报，我闺蜜查出甲状腺结节前，就是突然在颈侧爆发囊肿型痘痘，要是试遍所有方法还没改善，千万别硬扛，去医院查个血常规+激素六项才两百块，比瞎折腾护肤品划算多了。
最后提醒各位低头族,每天看手机超过3小时的，记得把手机贴膜换成防蓝光款，屏幕静电吸的灰尘都在你脖子上着陆呢！坚持护理两个月，你会发现脖子不仅不长痘了，连颈
