最近脸上又开始冒痘,照镜子都觉得自己像颗"月球表面"，跑了几家医院终于把痤疮控制住了，发现找对医生真的能少走好多弯路！今天把我在南昌看过的靠谱皮肤科医生整理出来，附带挂号攻略和防踩雷心得，正在抗痘的姐妹兄弟快码住！
三甲医院实力派（亲测有效型）
张主任（市一医院皮肤科） 这位真的是我的救星！第一次去挂普通号被当成痘痘肌常规处理，后来托关系挂了张主任的专家号才发现问题，她会把面膜纸垫在你肩膀下防止弄脏衣服，问诊时连化妆习惯都要打破砂锅问到底，开的药看起来普通但搭配特别讲究，现在额头那片陈年痘印淡得连我妈都看出来了。
Tips：每周二下午痤疮专病门诊，提前7天早上6点放号，建议直接冲现场加号（早8点前到基本能排上）
王医生（省皮肤病专科医院） 专门做痤疮病理研究的大佬，面诊时拿着皮肤镜给我看毛孔里的微粉刺，当场颠覆认知，会建议做果酸治疗但不强求，配的药膏都是几十块的平价药，助理小姐姐还会拉群跟踪恢复情况，上个月复诊时看到好几个熟面孔都在群里打卡。
避雷点：候诊时间超长，做好半天心理准备，记得带充电宝
医美机构口碑医生（适合顽固痤疮） 3. 李院长（某连锁医美） 被闺蜜按头来的光电项目，没想到遇到宝藏医生，先用VISIA检测仪全方位扫描皮肤，指着数据图解释为什么单纯针清没用，做的是他们自己配比的海藻硅针套餐，做完当天确实爆痘，但三天后皮肤像抛了光，现在每月去做一次皮肤管理，顾问说这是我做过最划算的医美投资。
注意：一定要确认操作医生资质，有些机构会让实习生上手
中医馆隐藏高手（调理体质型） 4. 陈医师（孺子路中药铺） 把脉准到吓人！说我熬夜伤肝+奶茶喝太多，开的中药苦到怀疑人生但确实有用，配合他们家自制的紫草膏，生理期前必长的姨妈痘居然没来报到，诊室墙上挂满锦旗，排队的阿姨们都是十年老粉。
煎药TIP：让药房代煎选真空包装，夏天放冰箱能存两周
血泪教训避坑指南 ▶️警惕"三天祛痘"套路：在胜利路某美容院被忽悠办卡，结果用的不明凝胶导致全脸过敏，赔了半年修复时间
▶️网红药膏慎尝试：某书爆款壬二酸面霜差点毁了我，还是遵医嘱用医学护肤品最稳妥
▶️饮食禁忌别极端：戒糖≠完全不吃碳水，全麦面包照样升糖，我现在改吃杂粮饭反而稳定多了
过来人护肤心得
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防晒真的会呼吸！硬防晒＞防晒霜，我现在出门必带蕉下小黑伞
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洗脸巾比毛巾干净,但擦脸时要轻得像摸猫（学张主任手法）
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睡前涂药记得关灯,有些药膏见光分解等于白涂
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压力大就疯狂爆痘？试试每天10分钟冥想，比喝中药还管用
最后想说,战痘是个持久战，我自己试遍了西药、中药、医美各种方法才找到最适合的方案，建议大家先从三甲医院开始规范治疗，如果经济允许再结合医美维护，记住千万别用手挤！当年手贱抠破的痘坑，现在我还在
