最近总感觉头皮痒痒的,摸上去还有小疙瘩？照镜子扒开头发一看，好家伙，居然长了红彤彤的痤疮！这种藏在头发里的小麻烦，不疼却让人坐立难安，别慌，作为和痘痘斗争多年的"战痘士"，今天咱们就来聊聊这个磨人的小妖精——头皮痤疮到底该怎么对付。
先搞懂头皮为啥会"爆痘" 很多小伙伴觉得，脸上长痘是常事，怎么头皮也跟着凑热闹？其实道理差不多，都是皮脂腺在搞事情，头皮有将近20万个毛孔，每天被头发捂着、被汗水浸着，简直就是细菌开派对的温床，特别是这几种情况：
- 洗头太勤快：天天洗头反而把头皮保护层洗没了，越洗越油
- 护发素没冲干净：残留的化学物质堵住毛孔，就像给痘痘上了锁
- 熬夜压力大：内分泌一乱，头皮油脂直接狂飙
- 发型惹的祸：扎马尾太紧、戴帽子不透气，摩擦生热养出小火山
实战处理五步走（附踩坑心得） Step1：停！别手贱抠抠抠 刚发现头皮长痘那会，我总忍不住用指甲掐，结果越掐越大还留疤，现在学聪明了，先去药店买瓶碘伏棉签，洗头前轻轻点涂消毒，记住千万别用酒精，辣得头皮直抽抽。
Step2：换套温柔装备 超市里那些强力去屑洗发水赶紧收起来，换成婴儿能用的氨基酸洗发水，上周试了某品牌茶树精油款，泡沫绵密得像云朵，洗完头皮会呼吸那种清爽感，亲测有效！
Step3：给毛囊做个大扫除 每周用一次含水杨酸的护理液，这玩意儿能钻进毛孔打扫卫生，我通常洗澡时先用淋浴帽敷10分钟，再冲洗干净，用完头皮像卸了层铠甲。
Step4：吃出来的好处 戒掉奶茶炸鸡后，皮肤真的会变乖！我现在每天早晚嚼几颗枸杞，煮粥放一把燕麦，没想到三个月下来不仅头皮痘痘少了，连额头都锃亮了许多。
Step5：睡觉也要讲究姿势 换了真丝枕套才知道，普通枕套摩擦多大！现在侧睡时头发顺滑地溜下去，再也不用担心半夜压爆痘痘，对了，记得每周换洗枕巾，毕竟脸贴在上面的时间比老公还长~
这些坑千万别踩！ × 用脸上祛痘膏抹头皮：刺激得太猛，烧得头皮直冒火星 × 疯狂去角质：头皮屏障受损更爱长痘 × 相信偏方涂牙膏：凉倒是挺凉，第二天头皮干成沙漠 × 长期戴同一顶帽子：汗渍油污养出细菌军团
预防才是真功夫
- 洗头手势要温柔：指腹按摩代替指甲抓挠，像给猫主子撸毛那样轻柔
- 吹头发有讲究：逆向吹发根，避免热风直怼头皮
- 定期换床位：枕头南北调换睡，防止螨虫占领根据地
- 游泳必戴泳帽：氯水残留可是痘痘催化剂
- 减压神器备起来：焦虑时捏捏减压球，比薅头发健康多了
最后划重点：要是痘痘反复冒、摸着有硬块还疼得厉害，千万别硬扛！去年我后脑勺长了个巨痘，去医院划开挤出豆腐渣，医生说再拖就要留疤了，所以该看医生时别害羞，毕竟头发遮住的地方，健康可比美观更重要呀~
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