长痘必看！这8种水果堪称战痘神器，吃错反而爆痘！

"脸上长痘该多吃什么水果？"作为曾经被痘痘折磨到怀疑人生的过来人，今天必须掏心窝子分享这份祛痘水果清单！毕竟咱们中国人讲究"药食同源"，吃对水果真的能让皮肤悄悄变好～（附亲身实践案例）

为啥水果能影响痘痘？先给大家补个知识点：痘痘本质是皮脂腺发疯+毛孔堵车+发炎三重暴击，而水果里的维生素A能疏通毛孔、维生素C能消炎、膳食纤维帮忙排毒，简直就是给皮肤做"内部大扫除"！

实测有效的8大祛痘水果

西红柿——油皮亲妈每天啃2个番茄等于给脸做SPA！里面的番茄红素能掐灭炎症小火苗，特别适合熬夜后爆痘的人，我同事坚持1个月当晚饭,T区出油量直接减半！
丑苹果——肠道清道夫别小看这个不起眼的家伙！苹果里的果胶就像吸尘器，能把肠道里的毒素打包带走，建议连皮一起吃（记得洗干净），早上空腹吃效果最明显,很多痘友反馈排便通畅后痘痘都消停了。
黄金香蕉——姨妈痘克星每次爆痘都赶上生理期？试试把香蕉加进早餐！镁元素能安抚躁动的荷尔蒙，维生素B6专门收拾油脂分泌，亲测连续吃3天,红肿痘会乖乖退场。
血橙——灭火器本器维C含量吊打柠檬的大佬！每天喝2杯鲜榨橙汁，皮肤氧化反应直接降速，不过要选甜度低的品种，酸口的效果更好,喝完记得漱口防蛀牙～
蓝莓——抗氧化特工队花青素界的扛把子！每天抓一小把当零食，能阻止皮脂腺过度营业，但注意要买新鲜不沾糖霜的，某次买了糖渍蓝莓结果爆痘...血泪教训啊！
圣女果——迷你版祛痘精华别看个头小，营养密度翻倍！随便吃10颗就能补够一天的维A，专门对付闭口粉刺，我都是当追剧零嘴,不知不觉吃完一整盒～
猕猴桃——修复大师绿色果肉藏着超强愈合力！维C+维E双剑合璧，挤破的痘痘当晚吃俩，第二天结痂速度肉眼可见加快，不过胃酸过多的人要少吃,亲身经历烧心警告！
青木瓜——隐形控油阀东南亚人用来醒酒的秘密武器！未成熟的木瓜蛋白酶能分解皮肤老废角质，拌酸奶吃两周，鼻翼两侧的油脂粒少了一圈,注意要选青皮皱巴巴的才有效～