"最近脸上突然冒了好多红疙瘩，又痛又痒怎么办？"每到夏天，这种崩溃时刻就成了很多人的噩梦，作为常年和皮肤问题打交道的医生，我发现夏季来看痤疮的患者能比平时多两三倍，今天咱们就来聊聊这个让人头疼的"夏日限定烦恼"——到底为啥夏天特别容易爆痘？又该怎么科学应对？
太阳越大痘越多？藏在空调房里的皮肤警报 上周闺蜜小林顶着满脸红肿的痘痘来找我，哭诉自己天天宅在办公室吹空调，怎么反而烂脸了？这恰恰是很多上班族的误区，你以为躲在空调房就能逃过暴晒？其实当冷气直吹面部时，皮肤水分会加速流失，皮脂腺为了保护干燥肌肤反而会分泌更多油脂，就像给毛孔盖了层"油脂被子"，痤疮杆菌在这种闷热潮湿的环境里疯狂繁殖，痘痘自然就组团冒出来。
我让她做了个简单测试：午休时用保湿喷雾距离脸部20厘米喷3秒，再用纸巾轻轻按压，结果擦下来的纸巾上全是黄黄的油污，这不就验证了"外油内干"的皮肤状态？这时候盲目控油只会让皮肤更缺水，形成越控越油的恶性循环。
防晒霜竟是致痘元凶？选错防晒等于喂痘痘 说到夏季护肤，很多人第一反应就是狂涂防晒霜，但你们知道吗？有些防晒霜简直就是痘痘的"营养大餐"，上周有个男生来诊室，额头密密麻麻都是闭口粉刺，仔细问才知道他用的是防水防汗的户外专用防晒霜，这类产品普遍质地厚重，含有的化学防晒剂容易堵塞毛孔，加上汗水混合后更容易引发炎症。
我现在出门必带两样东西：吸油纸和物理防晒霜，建议油皮选择含氧化锌的物理防晒，每次用量控制在一元硬币大小，重点来了：回家后一定要先用卸妆水溶解防晒残留，再用温水洗脸，别小看这个步骤，上个月有个实习生就是因为偷懒没卸防晒，结果太阳穴位置爆出了巨型囊肿痘。
冰可乐配火锅=给痘痘开派对？暗藏危机的饮食清单 前天半夜急诊来了个大学生，整张脸肿得像"猪头肉"，一问才知道是晚上撸串喝冰啤导致的急性爆发，很多人不知道，高糖饮料会让血糖快速升高，刺激胰岛素样生长因子加重炎症，而麻辣火锅里的花椒辣椒虽然不直接致痘，但会扩张血管加重红肿。
我现在已经养成随身带保温杯的习惯,里面泡着金银花+薄荷+甘草，这个配方亲测有效：金银花清热解毒，薄荷收敛毛孔，甘草缓解红肿，不过要提醒一句，肠胃虚寒的人记得把甘草换成红枣，不然天天喝可能会拉肚子哦~
挤痘一时爽,感染火葬场？那些年我们都犯过的错 昨天门诊遇到个心大的小伙子，用指甲抠破三角区的痘痘，结果导致半边脸肿胀发紫，这里要敲黑板了：危险三角区（鼻梁到两嘴角）的静脉没有瓣膜，细菌可能直达颅内引发海绵窦血栓，就算普通痘痘，用手挤也会把炎症往更深层推，原本一周能好的丘疹变成两个月都消不掉的痘印。
正确做法是：发现白头粉刺时，先用酒精棉片消毒镊子，45度角轻轻夹出（记得要垂直于皮肤），如果是红肿痘，点涂含过氧苯甲酰的凝胶，这玩意儿就像"皮肤灭火器"，能快速杀灭痤疮杆菌，不过敏感肌要注意，使用前必须在耳后试敏，否则可能越用越糟。
面膜天天敷,角质层在哭泣？过度护肤的反噬 朋友圈经常看到有人晒"精致女孩的护肤日常"，动辄每天一片面膜，殊不知频繁敷面膜会破坏皮肤屏障，导致角质层吸水过度膨胀，防御力下降，特别是含有酒精、香精的面膜，对痘痘肌来说就像往伤口上撒盐。
我现在每周只用两次医用敷料,主要成分是透明质酸和神经酰胺，这类产品就像给皮肤穿防护服，既能补水又不刺激，还有个秘诀：敷完面膜别急着洗掉，用指腹轻轻打圈按摩，帮助吸收多余的精华液，这样第二天上妆就不会卡粉起皮。
最后说个有意思的观察：情绪压力真的会影响痘痘，之前有段时间我连续熬夜赶论文，下巴疯狂冒闭口，后来调整作息，每天睡前用薰衣草精油熏蒸毛巾敷脸，没想到两周就改善了，所以啊，治痘不仅是技术活，更是门生活艺术，记住少熬夜、多喝水、别摸脸，这个夏天我们都能守住"
