姐妹们有没有发现,每次"大姨妈"快来的那几天，脸上总莫名其妙冒几颗红肿的痘痘？明明平时作息规律、饮食清淡，偏偏这时候毛孔集体闹脾气，今天咱们就来扒一扒这个让人抓狂的生理现象到底怎么回事，再教你几招见招拆招的实战技巧。
【身体里的隐形战场】 其实每个月那几天皮肤闹情绪，主要罪魁祸首是我们体内的激素大军，排卵期过后，卵巢开始加班生产黄体酮，这种激素本来负责增厚子宫内膜给受精卵铺床，但浓度过高时就会刺激皮脂腺疯狂出油，相当于给毛孔喂了十斤猪油渣，更扎心的是，雌激素水平这时候会坐滑梯，雄激素相对占上风，简直就是给脸上的油田开了闸。
不过别急着怪激素,它们本来就是无辜背锅侠，想象下皮肤就像个游乐园，激素是管理员，平时管着过山车（皮脂腺）的速度，快到生理期时，管理员突然集体开小差，过山车顿时飙到200码，毛孔里堵车的皮脂遇上角质层安检松懈，直接原地爆炸成火山口。
【情绪压力才是隐形炸药包】 很多姑娘这时候特别容易emo，工作上的烦心事、生活里的琐碎事都会无限放大，你知道吗？压力激素皮质醇飙升时，相当于给痘痘军团发了冲锋号，更别说很多人这时候莫名想吃炸鸡奶茶，高糖高脂食物简直是给痤疮杆菌办庆功宴。
我闺蜜小敏就是典型例子,每次经前都焦虑得睡不着，疯狂熬夜追剧，结果左脸刚灭掉的痘，右脸又冒出新队友，后来她试着每天做半小时瑜伽，睡前泡杯热牛奶，皮肤居然老实多了，所以说调节情绪真的比刷酸有用，毕竟心火旺了脸上自然冒火花。
【那些年我们踩过的坑】 很多姐妹这时候会疯狂敷面膜、频繁去角质，结果脸越弄越烂，经前皮肤处于敏感期，过度清洁就像拿钢丝球擦玻璃，越擦越毛躁，我表姐有次听信网红推荐，用强力泥膜急救，结果整张脸过敏红肿，痘痘没消反而得了接触性皮炎。
还有人迷信排毒说法,猛灌各种中药调理，讲真，除非是长期月经不调，否则临时抱佛脚式喝药只会加重肾脏负担，见过最夸张的是同事婷婷，把祛痘药膏当眼霜涂，结果眼皮肿成灯泡，吓得赶紧去医院洗眼。
【自救指南请收好】 说了这么多原理，重点还是怎么救急，我摸着良心分享几个亲测有效的妙招：
- 睡前用氨基酸洁面奶温柔洗脸,洗完立刻涂含神经酰胺的保湿霜，相当于给皮肤穿防护服
- 白天出门必带遮阳伞,紫外线会让炎症雪上加霜，防晒霜选物理防晒剂更安心
- 把枕巾换成纯棉材质,每周换两次，避免细菌在脸上开派对
- 戒掉奶茶三天,改成喝红枣桂圆茶，甜食暂时用水果代替
- 长痘当天马上停用所有功效型护肤品,只保留基础保湿
记得去年我陪表妹去皮肤科,老医生边刮痘痘边说："小姑娘这痘发得讲究，下巴长是内分泌失调，鬓角长是肝胆排毒，鼻翼长是胃火旺..."其实现代医学看，这些部位差异更多是皮脂腺分布密度不同，不过中医调理确实有效，像玫瑰花茶配陈皮既能疏肝理气又能养颜，亲测比喝凉茶管用。
最后想说,偶尔长痘就像感冒打喷嚏，是身体在发信号，要是连续三个月经前爆痘超过10个，建议查下激素六项，但大多数情况下，放轻松心态，把这段时间当成皮肤的例假就好，毕竟连月亮都有阴晴圆缺，何况咱们娇
