脸上突然冒出个小疙瘩，你会不会对着镜子纠结："这到底是痘痘还是痤疮？"别急着下单买药膏，今天咱们就来掰扯清楚这对让人脸疼又头疼的皮肤问题，作为被各种皮肤问题折磨过十年的"老痘民"，我发现很多人连基础概念都搞错了,难怪越治越糟！
搞懂这两个概念 其实皮肤科医生嘴里的"痤疮"，就是我们常说的"青春痘"，痘痘只是痤疮的一种表现形式，就像苹果和水果的关系，痘痘属于痤疮家族的成员，但痤疮还包括更多类型，那些红肿痛的大包叫炎性丘疹，挤出来的小白点是闭合性粉刺，摸起来硌手的凸起其实是结节...这些都属于痤疮大家庭。
显微镜下的秘密 普通痘痘（医学名粉刺）就像皮肤表面的违章建筑，主要是毛孔堵车造成的，你看黑头白头，其实就是油脂+角质的混合物，但痤疮更像是地下暗流涌动，毛囊深处滋生了痤疮丙酸杆菌，引发免疫系统拉警报，这就是为什么有些痘痘不痛不痒,而痤疮总是红肿痛痒的原因。
照镜子自我诊断法 拿手机前置摄像头放大看：如果只是毛孔开口处有黄色角栓（黑头）或白色脂栓（白头），恭喜你只是初级粉刺，要是发现周围皮肤发红、摸起来发热，甚至能看到脓液，那就是进入痤疮阶段了，最吓人的囊肿型痤疮，摸起来像皮下埋了颗鹌鹑蛋,这种已经属于中重度痤疮范畴。
战痘策略大不同 对付普通粉刺，做好每日两次温和洁面，定期用含水杨酸的棉片擦拭，基本就能控制住，但碰上痤疮军团，就得动用"重武器"：白天点涂含过氧苯甲酰的凝胶，晚上薄涂阿达帕林这类维A酸药膏，记住千万别手贱挤痤疮，那些带脓头的看似成熟，实则挤破后容易留疤,搞不好还会引发连环感染。
饮食作息的双重标准 长粉刺时少吃油炸食品确实管用，但遇上痤疮爆发期，牛奶咖啡都要忌口，亲测有效：每天喝3瓶500ml矿泉水（别笑，这是皮肤科医生的原话），戒掉宵夜后的确爆痘频率降低，更意外的是，换掉枕套频率从一周一次改成三天一次,后背痘痘都好转了。
药店避坑指南 看到"速效祛痘"别冲动！很多宣称三天平痘的药膏其实含激素，用久会变成激素脸，认准这几个成分：壬二酸适合敏感肌消炎，茶树精油对轻度粉刺有效，夫西地酸是抗生素类最后防线，实在分不清就去医院,几十块钱的挂号费比瞎折腾省钱多了。
特殊时期特别警惕 生理痘通常在下巴冒1-2颗，确实是激素变化引起的，但如果你每个月都固定爆痘超过5颗，可能要考虑查下激素水平，压力痘更喜欢在额头扎堆，这时候光靠外用药不够,得配合运动出汗排毒才有效。
终极鉴别测试 用手机拍张素颜特写，开原图模式检查：粉刺在光线下会有明显凸起阴影，但周围皮肤颜色正常；痤疮病灶周围会呈现红色辐射状，严重时能看见黄色脓头，最简单的判断法：如果这个皮肤问题让你疼得"嘶"一声,那大概率是痤疮没跑了。
说到底，皮肤就像一面镜子，反映着身体内部的状况，分清痘痘和痤疮不是终点，而是科学护肤的起点，那些年我们挤过的可能不只是油脂，还有无数细菌和炎症因子，下次照镜子时，不妨先当回侦探，搞清楚敌人身份再下手，毕竟脸只有这一张,且行且珍惜啊！
