哎呀,说起青春期的痘痘真是让人头大！我表弟前阵子满脸冒痘，连校门口保安都问他是不是换了炸鸡店打工，其实对付这些红点点真不用慌，今天咱们就来聊聊怎么科学战"痘"。
【先别急着往脸上抹东西】 很多小伙伴一长痘就买各种药膏乱涂，结果越弄越糟，记得我上高中那会，同桌把皮炎平当面膜用，最后脸肿得像个包子，其实90%的痘痘都是雄激素惹的祸，这时候皮脂腺就像打了鸡血似的疯狂出油，毛孔堵了自然就发炎。
【洗脸不是擦桌子】 看见网上说一天洗八次脸能祛痘？大错特错！我表妹有段时间早晚各用肥皂洗三次脸，结果皮肤屏障全洗坏了，脸蛋比砂纸还糙，记住用温水洗脸，洗面奶选氨基酸型的，早上一次晚上一次足够，重点清洗额头、鼻翼这些油脂重灾区，但千万别像搓澡巾那样使劲搓。
【手痒别乱挤】 我知道看到白头黑头特别想动手，但真的忍住啊！我弟上次自己挤三角区的痘痘，第二天半边脸肿成猪头，手上的细菌会让炎症加重，挤完还可能留坑，实在忍不住的话，先去洗手间用酒精棉片擦手，然后用粉刺针圈圈那头轻轻压，记得挤完后马上用芦荟胶镇定。
【护肤品不是越多越好】 经常有家长以为贵的护肤品就能治痘，其实可能适得其反，功能型精华叠加三四种，皮肤根本喘不过气，基础保湿+防晒就够了，防晒霜选物理防晒剂（含氧化锌那种），避免化学防晒剂刺激皮肤，油皮可以试试水杨酸产品，但要先局部试用。
【吃这些比喝中药管用】 我中医同学说，与其喝苦兮兮的中药，不如调整饮食，高糖食物会让胰岛素飙升，奶制品里的激素也可能刺激出油，建议多吃富含锌的食物（生蚝、南瓜籽）、维生素A（胡萝卜、菠菜）、抗氧化剂（蓝莓、坚果），每天喝够8杯水，这不是玄学，多喝水真的能加速代谢。
【枕套比面膜更重要】 知道为什么背上总长痘吗？都是床单惹的祸！特别是枕头套，上面沾满汗水和皮脂，简直就是细菌培养皿，建议每周换两次枕套，换成纯棉材质，睡觉别趴着睡，头发帘最好夹起来，不然刘海蹭来蹭去等于给痘痘做按摩。
【运动后立刻洗脸】 打篮球踢足球流汗后，千万记得半小时内洗脸，汗液混合脸上的油脂，就像给细菌开了场派对，可以随身带湿纸巾先擦汗，回家再用温和洁面乳清洁，运动前也别涂厚重的防晒霜，选择透气的运动专用防晒。
【看医生要会问问题】 去医院别光开药，要学会问清楚：这个药膏是消炎还是去角质？能不能长期用？会不会光敏？比如过氧苯甲酰白天用可能刺激，维A酸类只能晚上用，如果医生开了抗生素，一定要按疗程用完，别中途停药导致耐药。
【小心这些隐形雷区】 ① 剃须刀刮脸：有些男生觉得刮胡子能去痘印，结果刮出毛囊炎 ② 手机屏幕贴脸：接电话时手机上的油污全糊脸上 ③ 托腮摸脸：手上的螨虫和细菌都转移到脸上 ④ 叠戴帽子口罩：闷热环境反而加重痤疮
【预防比治疗更重要】 我认识的皮肤科医生都说，对付痘痘要打持久战，定期做微生物检测（没错现在有这种检测），了解自己皮肤上的菌群情况，压力大时可以做冥想瑜伽，皮质醇下降对控油超有帮助，坚持三个月正确护理，你会发现痘痘越来越少，关键是要有耐心啊！
最后提醒一句,如果痘痘长得像火山爆发，痛得睡不着觉，或者留下明显疤痕，千万别硬扛，及时去三甲医院找专业医生，该吃药吃药，该做医美做医美，你的脸值得最科学的
