三年前站在镜子前,看着额头上叠罗汉的红肿痘痘，鼻翼两侧油光发亮的白头粉刺，下巴上此起彼伏的闷痘，我终于崩溃地蹲在地上哭出声，那时候的我怎么也想不到，这场和痤疮的战争会彻底改变我的生活轨迹。
记得第一次去皮肤科时,医生拿着皮肤镜对我说："你脸上的痤疮军团很齐全啊"，这句话像根刺扎进心里——从发炎的红痘痘到藏在皮肤里的硬疙瘩，还有摸起来像砂纸的闭口，我的脸简直成了痤疮博物馆，最绝望的是尝试了各种网红药膏、中药面膜、甚至放血疗法，钱花了上万块，脸却越来越烂。
真正开始好转是去年冬天遇到张医生,她看着我满桌的瓶瓶罐罐直叹气："你以为在种菜吗？每天往脸上堆肥料？"这才恍然大悟，原来这些年踩过的坑都是自找的，比如看到冒白尖就手贱去挤，结果留下月球表面般的痘坑；听说刷酸能祛痘，天天用高浓度水杨酸把脸扒成敏感肌；最怕见人时厚涂遮瑕膏，毛孔堵得喘不过气......
张医生教我做的第一件事特别反直觉——停掉所有护肤品，那一周素着脸出门，连小区保安都问我是不是过敏了，但神奇的是，原本狂出油的T区居然没那么亮了，那些小颗粒似的闭口也开始集体退场，后来才知道，过度清洁破坏皮肤屏障，皮脂腺为了保命只能拼命出油，越洗反而越油。
真正让我脱胎换骨的是"三明治疗法"，早上用温水洗脸后，直接拍医生开的抗菌喷雾，这种透明液体凉丝丝的，涂上瞬间镇定泛红，重点在晚上，先用卸妆棉蘸着茶树精油轻轻擦痘痘区（注意是点擦不是全脸揉），等五分钟再薄涂含5%过氧苯甲酰的凝胶，刚开始会脱皮，但坚持三天就适应了，最关键是枕头套每天换，手机屏幕用酒精棉片擦毒，这些细节以前从没在意过。
饮食调整比想象中痛苦,戒掉奶茶咖啡的第3天，脑袋昏沉得像灌了铅；吃水煮鸡胸肉吃到闻到肉味就想吐，但当我发现喝豆浆会疯狂长痘，牛奶才是真凶时，终于找到战斗的意义，现在冰箱里常备无糖酸奶，零食柜换成坚果和黑巧克力，没想到皮肤稳定的副作用是瘦了八斤。
最意外的收获是学会和焦虑相处,以前每次照镜子都心跳加速，现在对着偶尔冒出的小痘就像看见老朋友："嘿，你又来了啊"，不再熬夜追剧后，发现十一点半睡觉比任何护肤品都管用，有次出差忘带祛痘精华，慌得差点买站票回家，结果发现酒店毛巾也没那么可怕。
现在的梳妆台简单得可怜：一瓶氨基酸洁面、医生开的药膏、物理防晒乳，但这张平平无奇的脸，却是过去三年最贵的战利品，上周同学聚会，当年笑话我"麻子脸"的男生偷偷问秘诀，我笑着掀开刘海说："看，这就是活着的证据"。
如果你也在和痤疮纠缠,记住这三个血泪教训：别当神农氏乱试偏方，洗脸水温别超过体温，爆痘期别碰牛奶辣椒，当然最重要的，是在溃败时给自己一个拥抱——我花了三年才明白，治痘更是治心，当你停止把痤疮当作敌人，它反而会变成督促你好好生活的
