最近后台总有人留言说"手脚冰凉是不是肾阳虚？""腰膝酸软该吃什么药？"今天咱们就来唠唠这个困扰千万人的老问题，作为研究中医十几年的老伙计，我发现现在年轻人熬夜加班、啤酒烧烤的生活习惯，加上中年人工作压力大，十个人里有八个都或多或少有肾阳虚的症状。
你中了几个？肾阳虚的典型表现 很多朋友私信问我怎么判断自己是不是肾阳虚，其实特别简单： ① 早上起床前肚子咕噜叫却不想上厕所 ② 明明没干什么活，但总觉得腰像泡在冰桶里 ③ 别人穿秋裤你觉得正好，穿棉裤还嫌冷 ④ 夫妻生活像完成任务，完全没激情 ⑤ 小便像水龙头总关不紧，夜尿多得像闹钟 要是中了三条以上，那八成是肾阳虚找上门了，不过别慌，咱们老祖宗留下的方子可比伟哥靠谱多了！
千年验方金匮肾气丸的妙用 这个出自《金匮要略》的方子，简直就是肾阳虚界的"老干妈"，熟地黄打底滋阴，山茱萸补肝脾，山药健脾三兄弟打配合，关键在桂枝和附子这对CP，就像给炉灶加柴火，把肾阳烘得暖暖的。
上个月隔壁王大哥连喝两周,原来半天起不来的电热毯，现在只要开半小时就浑身冒汗，不过要注意，高血压患者吃的时候要把桂枝换成牛膝，这可是当年国医大师邓铁涛的独家改良版。
右归丸：房事过度者的救命稻草 那些天天应酬喝酒、夜夜笙歌的朋友注意了！这个由熟地、附子、肉桂组成的方子，专治纵欲过度导致的肾阳亏虚，特别是腰疼得像断了筷子，膝盖发软走楼梯都打颤的情况。
记得去年有个快递小哥,每天骑车十几公里送件，整个人瘦得像竹竿，我让他把右归丸碾碎泡高度白酒，每晚喝一小盅，结果半个月后见面，小伙子满面酡红，说现在扛着自行车上楼都不带喘的。
民间奇方：韭菜籽+锁阳泡酒 别看这土方法不起眼，却是西北老牧民的看家宝，韭菜籽半斤、锁阳三两，配上纯粮食酒泡足49天，每天早晚喝15ml，比什么人参鹿茸都实在，特别适合工地干活的兄弟，喝完全身暖洋洋，冬天光膀子搬砖都不哆嗦。
女性专用方：当归生姜羊肉汤升级版 别以为肾阳虚只是男人的专利，宫寒痛经的姐妹们更要注意，除了喝当归生姜羊肉汤，建议加点巴戟天和肉苁蓉，上周美容院的小芳跟我说，以前大姨妈来疼得满床打滚，现在不仅肚子不痛了，连指甲上的月牙都长回来四个。
服药期间的大忌
- 绿豆汤解药性,吃药期间千万别碰
- 生冷海鲜好比往热锅里浇冰水
- 熬药必须用砂锅,铁锅煮出来的药效减半
- 晚上九点后别吃药,伤阳气
最后唠叨一句：这些方子都是祖辈传下来的宝贝，但每个人的体质千差万别，就像同样的感冒药，有人吃了出汗退烧，有人却越吃越烧，所以建议大家先找靠谱的中医师把脉，别自己瞎折腾，毕竟养生如绣花，差一针都不行啊！
