脸上冒痘的时候,是不是总感觉抹啥都不对劲？爆痘期到底能不能涂乳液？刷酸会不会烂脸？今天咱们就来唠唠痤疮肌的正确护肤姿势，全是实战总结的干货，看完别再乱折腾自己的脸了！
先搞懂你的痘痘在闹啥情绪 长痘不是单纯"上火"那么简单，皮肤科医生把痤疮分成了轻度（白头黑头）、中度（红肿痘）、重度（囊肿结节），对应不同的护肤策略，就像感冒分轻重得吃不同的药一样，很多人明明只是闭口非要用治囊肿的猛药，结果越弄越糟。
基础护理三步走心法
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洗脸不是搓盘子 别以为洗得哗哗响就是干净，痤疮肌每天早晚各洗一次足够，推荐氨基酸洁面，上脸揉30秒跟打太极似的，重点洗容易出油的T区，洗完脸绷得慌？那是清洁过度的信号，赶紧拍点凉水镇定下。
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爽肤水这样用才对路 别拿普通化妆水当神仙水使！含锌PCA、水杨酸的控油型爽肤水才是真刚需，用化妆棉擦的时候记得绕开红肿痘痘，这玩意儿就跟伤口撒盐似的刺激，要是觉得干可以换个按压瓶装的喷雾，离脸20厘米喷成水雾状最舒服。
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乳液面霜不是敌人 看见"清爽型"就买准没错！含神经酰胺的乳液既能补水又不油腻，油皮用凝露状刚好，避开矿脂、羊毛脂这些致痘成分，包装上标注"non-comedogenic"的更安心，冬天干燥时薄涂一层，别让皮肤渴得拼命出油。
功效型产品这样搭不翻车 ■ 水杨酸类（新手友好） 宝拉珍选2%水杨酸精华简直是入门神器，上脸像清水似的完全不粘，初次使用隔天晚上涂，建立耐受后再天天用，注意白天一定要防晒！不然分分钟教你什么叫"反光板"。
■ 壬二酸（红肿痘克星） The Ordinary 10%壬二酸看着像乳霜，实际要少量点涂，刚开始可能会有点刺痒，搭配B5精华能缓解不少，这货还能顺便淡化痘印，简直就是万金油选手。
■ 视黄醇（大佬专用） 菜鸟千万别碰原型维A酸！HFP视黄醇精华这种温和版更适合亚洲肤质，先用三天停一天，等脸适应了再天天用，白天做好防晒，否则分分钟变身关公脸。
这些雷区千万别踩 × 叠罗汉式护肤：水+精华+精油+面霜全糊脸上，这不叫精致叫作死 × 过期产品舍不得扔：开封半年的祛痘膏比垃圾还害人 × 跟风刷酸：城墙皮和敏感肌用的浓度能一样吗？ × 挤痘一时爽：手贱党建议直接去美容院针清
特殊情况特殊处理 生理痘提前一周用含硫磺的洗面奶预防，熬夜痘急救就用芦荟胶厚敷，戴帽子压出来的闷痘，赶紧换成透气的纯棉内衬，记住防晒霜永远是最后的防线，物理防晒比化学防晒更不容易闷痘。
吃出来的护肤大学问 奶茶蛋糕天天炫，神仙护肤品也救不了你的脸，多吃深海鱼补充Omega-3，坚果虽好但别过量（容易上火），维生素B族堪称控油小能手，药店两块钱一瓶的那种就行。
最后唠叨一句：如果满脸都是红肿痛的大硬块，赶紧去医院开药！护肤品只能辅助治疗，该吃药吃药该照光照光，护肤是个持久战，慢慢调理才能养成不长
