"为什么痘痘总是好了又长？""明明忌口了还是冒痘？"作为一个和痤疮斗争多年的'老战士'，特别理解这种崩溃，今天咱们不聊虚的，就说说这些年摸爬滚打总结出的防复发干货，看完这篇能让你少走半年弯路！
别让脸成为细菌培养皿 好多姐妹以为长痘就是脸没洗干净，疯狂用皂基洗面奶猛搓脸，大漏特漏！我有个同事天天用洗澡毛巾擦脸，结果毛巾比抹布还脏，痘痘此消彼长，现在改用一次性洗脸巾，配合氨基酸洁面，出油多就早晚各洗一次，真的能减少一半复发几率。
重点注意枕头套每周换洗！上周拍短视频时掀开枕套吓一跳，上面全是皮脂和死皮，现在养成周日换枕套的习惯，相当于给皮肤定期换床垫，还有刘海问题，额头痘反复的赶紧把头发扎起来，头发上的灰尘油脂蹭到脸上，等于给痤疮杆菌开party。
吃进去的东西比护肤品更重要 前年春节暴饮暴食后，我的下巴爆痘整整两周，后来查资料发现高糖高奶制品是致痘元凶，现在奶茶都改喝无糖酸奶，但不是说所有牛奶都不能碰，像我表姐喝豆浆代替牛奶后，经期前必长的痘痘居然消失了。
多吃深色蔬菜真的管用！特别是西兰花、菠菜这些含锌高的，亲测连续吃三天能明显感觉皮肤出油减少，不过千万别学我闺蜜吃补锌药剂，过量反而导致脱发，最实在的方法就是每天保证一斤绿叶菜，火锅必点冬瓜片刮油。
熬夜毁脸的速度超过你想象 去年接手了个设计稿，连续熬三个通宵，第二天照镜子差点没认出自己——整张脸像被机枪扫过，从那以后雷打不动十点半关灯，哪怕追剧也开着助眠灯，坚持三个月发现不仅痘痘少了，连痘印恢复速度都变快。
这里划重点：晚上11点后肝要排毒，这时候玩手机屏幕光会影响褪黑素分泌，建议睡前半小时把手机放客厅，实在睡不着就听郭德纲相声，笑着笑着就困了，白天午睡20分钟堪比夜间两小时，特别适合轮班制的工作党。
烂脸时期这样护理不留坑 看到红肿痘痘千万别手贱！上个月我朋友抠完痘痘参加同学会，结果留下褐色痘印三个月都没消，正确做法是用点涂膏，比如含壬二酸的祛痘精华，厚敷在痘痘上像给火山口封层膜。
爆痘期简化护肤步骤特别重要,停掉所有功效型精华，只用保湿水+修复乳，我表哥之前学别人刷酸，结果屏障受损变成敏感肌，现在温水洗脸后直接喷雅漾喷雾，居然意外养厚了脸皮。
情绪波动比换季更刺激皮肤 考研那年压力大到每天掉一大把头发，下巴应激性爆痘，后来发现运动是最好的解压方式，每周三次跳绳，出汗后毛孔张开，反而减少了堵塞概率，不过运动完要立刻擦汗，汗水混合粉底液闷痘更可怕。
办公室备个小绿植真的有用！上次在工位摆了盆薄荷，工作间隙掐片叶子揉碎敷痘痘，清凉镇痛还能消炎，最重要的是调整心态，长痘就像感冒，这次治好了不代表终身免疫，但过度焦虑反而会加重内分泌失调。
看医生要会问关键问题 去皮肤科别只说"医生我长痘了"，要准确描述发作周期，像我发现自己每次生理期前一周必长痘，医生开了针对性的避孕药调理，有人觉得激素药吓人，其实按医嘱服用比乱用药膏安全多了。
做针清要找手法好的护士！去年在美容院遇到暴力清理，结果留下凹陷疤痕，现在固定找三甲医院的美容科，她们用粉刺针的角度特别讲究，清完马上照红光消炎，基本当天就能见人。
说到最后,防复发就像减肥，不是饿几天就能瘦一辈子，我认识个小哥坚持三年不吃油炸食品，现在皮肤透亮得像抛光大理石，大家也别想着速战速决，先把这六个习惯融入生活，你会发现某天照镜子时，那些顽固的复发区域早就悄悄愈合了，皮肤是有记忆的，你对它好三个月，它就还你一年干净脸！
