最近后台总收到小伙伴私信问"长痤疮了到底该怎么办？"讲真，这个问题我太有发言权了！当年高考前突然爆痘，整张脸像月球表面，试遍各种网红药膏最后反而烂脸...今天咱们就来场掏心窝子的痤疮自救指南，全是踩过雷才悟出的真理！
先搞懂你脸上的到底是啥痘 很多姐妹分不清粉刺和痤疮，其实粉刺只是痤疮的初级形态，当你发现脸上出现红肿疼的大包，或者摸起来皮下有会滚动的小疙瘩，恭喜成功晋级痤疮选手，最烦人的是那些反复冒白头的黑头闭口，就像打不死的小强，这才是初期痤疮的典型表现。
战痘第一步：别急着往脸上糊东西 刚爆痘那会儿我也疯狂涂芦荟胶，结果越涂越严重，后来才知道这时候皮肤处于炎症期，首要任务是给肌肤降压！停掉所有功效型护肤品，连洗面奶都换成氨基酸温和款，早上用清水洗脸时，手指肚能感受到那些凸起的小颗粒，这就是在提醒你要轻点宠它们。
真正有效的祛痘姿势是这样的
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局部点涂才是王道 别全脸厚敷药膏！用棉签蘸取克痤隐酮凝胶，像盖章一样精准点在红肿痘上，去年我下巴长了个巨疼的囊肿痘，睡前点完第二天就瘪下去大半，亲测比狮王膏管用
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油皮也要补够水 出油多≠不需要保湿！挑那种质地像蛋清的凝露，拍三层都不油腻，我常用的方法是化妆棉湿敷生理盐水，每天敷3分钟，既能消炎又能调节水油平衡
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防晒千万别偷懒 紫外线会让痘印变黑印！但厚重防晒霜又闷痘，我的解决办法是戴UPF50+的防晒面罩，物理遮挡最安心，实在要涂防晒，选专门标注"不致痘"的养肤粉底液
这些坑千万别再跳了！ ×用手挤痘：指甲缝里的细菌会让炎症扩散，上次挤完太阳穴的痘，第二天直接肿成独眼龙 ×过度清洁：有段时间一天洗5次脸，结果角质层越洗越薄，红血丝都出来了 ×跟风刷酸：看到别人用某酸好转就跟着用，结果爆皮脱屑差点毁容，初次刷酸必须从低浓度开始
吃对这些食物比抹药膏管用 戒糖不是口号！奶茶蛋糕冰淇淋停一周，你会发现皮肤出油量少一半，多吃深绿色蔬菜补充维生素A，像西兰花、菠菜拌酸奶当沙拉，坚持一个月毛孔都会变干净，重点推荐海带汤，每周喝三次，里面的锌元素能抑制油脂分泌。
说到最后,如果脸上出现大片脓疱或者结节囊肿，千万别自己瞎折腾！赶紧挂三甲医院皮肤科，该吃药吃药该照光照光，我闺蜜就是拖到满脸都是才去看医生，现在留着一脸疤痕后悔都来不及，记住痤疮不是单纯皮肤问题，调整作息、管理情绪同样重要，祝大家都能早日拥有水煮蛋
