最近后台收到好多姐妹私信，说后背长满红肿大痘，露背裙不敢穿，睡觉压着都疼，其实我以前也经历过这种"扎背"的痛，今天把压箱底的经验整理出来,手把手教大家怎么搞定这个磨人的小妖精。
先搞懂你后背为什么疯狂爆痘 去年健身办卡后，我发现后背痘痘反而更多了，教练说是我的瑜伽垫一个月才洗一次，上面全是皮脂和汗液，后来查资料才知道，我们后背皮脂腺分布密集，加上衣服摩擦、清洁死角多，简直就是细菌开派对的温床，特别是爱运动的朋友，汗水混合防晒残留，分分钟给你整出一片"火山爆发区"。
实战派清洁攻略（附踩雷警告） 别急着买某宝爆款祛痘皂！我之前跟风买了块超强清洁力的硫磺皂，结果皮肤干得脱屑，痘痘反而更红，现在学聪明了，每天洗澡先用沐浴球搓出丰富泡沫，重点照顾后背，推荐氨基酸洁面搭配水杨酸身体乳，温和不拔干，洗完澡一定要用干净毛巾按干，千万别来回擦,不然刚清完的毛孔又遭殃。
那些年我和医院相爱相杀的故事 去年鼓起勇气挂了皮肤科，医生拿着镊子挤痘的画面至今记得，开了三个月的异维A酸胶囊，确实有效但嘴唇干到裂口，后来发现配合红蓝光治疗仪效果更好，现在每周照两次，像给后背做SPA，重点是要坚持,别中途放弃。
吃出来的战痘革命 戒奶茶真的会上瘾！以前每天一杯加料的，现在改喝金银花+菊花茶，意外发现补充维生素B族超有用，特别是瘦肉和糙米，吃了两个月后背出油明显减少，但千万别学我猛吃补锌保健品，差点吃出肠胃炎...
睡衣床单里的惊天秘密 换了真丝睡衣后才发现，棉质睡衣上的螨虫才是幕后黑手！现在每周用60℃热水烫洗床单，太阳底下翻面晒，枕头套三天一换，运动完立刻换干衣服,这些小习惯比涂十层药膏都管用。
急救小妙招合集 突然冒出来的大红包痘，我会用粉刺针消毒后轻轻戳破（注意要等到脓头成熟），涂上薄薄一层甲硝唑凝胶，出门约会前的秘密武器是绿色遮瑕膏，比粉底液更持久不闷痘，不过这些只是救急,治本还得靠长期调理。
血泪教训避坑指南
- 别信偏方！生姜敷背差点让我过敏住院
- 撕拉式去角质毁屏障，现在敏感肌都是自己作的
- 美容院针清要选正规机构，我朋友在小作坊弄成毛囊炎
- 防晒霜必须卸！光用清水冲等于没防
见证奇迹的时刻 坚持半年后，现在后背光滑到可以滑手机，上周试穿去年那件露背装，我妈还以为我偷偷做了医美，其实哪有什么捷径，不过是把洗澡时间多揉五分钟，把奶茶换成养生茶,把熬夜追剧改成早睡而已。
最后想说，长痘不是我们的错，但放任不管就是自己的锅，照着这个方案坚持三个月，你会回来谢我的，记住别焦虑，越着急越容易乱投医，变好的过程就像种花，耐心浇灌总会
