长痘能喝啥茶？这5种茶饮清单快收好！

最近后台总有人问"长痤疮可以喝茶吗？喝什么茶对痘痘好？"作为一个被痘痘折磨过整个青春期的老司机，今天就带大家看看哪些茶是痘肌友好型选手，不过先说好，茶不是药，咱们聊的是日常调理的小技巧~

为啥长痘要看茶脸色？脸上爆痘时朋友递来的奶茶不敢碰，但看着别人优雅地品茶总忍不住好奇，其实茶叶里的咖啡因、茶多酚这些成分确实会影响激素水平，关键看怎么喝，比如浓茶喝多了刺激肠胃，反而容易加重上火型痘痘，但淡茶里的抗炎成分倒是能帮助舒缓炎症。

给痘肌的5杯安心茶

菊花枸杞茶——熬夜党的救星上次加班到凌晨三点，第二天下巴狂冒闭口，赶紧泡了杯菊花枸杞茶，黄山贡菊清肝火特别灵，加几颗宁夏枸杞中和寒性，连喝三天发现新长的红肿痘消下去速度变快，现在每次熬夜后都靠它急救，记得菊花别放太多，不然早上起来眼睛会肿。
玫瑰花茉莉花茶——经期前必备生理期前一周胸口开始闷胀，脸颊疯狂出油的时候，我会把食用玫瑰花和茉莉花按3:1的比例混着泡，玫瑰花疏肝理气，茉莉花消炎镇静，喝完整个人都放松下来，有次忘记喝结果额头爆了三颗大红痘，现在每月必囤这两罐花茶。
绿茶荷叶茶——油腻脸克星夏天脸油到能煎蛋的时候，我会在绿茶里加两片干荷叶，去年在杭州梅雨季试过，坚持喝了两周，T区出油量明显减少，但要注意荷叶性凉，胃寒的朋友可以搭配两片生姜中和，否则可能会拉肚子哦。
陈皮普洱茶——外卖党福音自从发现这家宝藏奶茶店用陈皮普洱打底，连续一周下午茶都点它，熟普洱养胃刮油，新会陈皮理气化痰，特别适合吃完火锅烧烤后来一杯，有次忘喝导致嘴角长了两颗痘，现在办公室常备茶包，吃完饭就来一杯。
金银花甘草茶——上火急救站上周吃了不少卤味，半夜感觉喉咙痛，早上起来发现嘴角长了串小水泡，赶紧抓了一把金银花加甘草煮水，当凉茶灌下去，当天就没那么疼了，这种适合偶尔暴饮暴食后的紧急降火，但体质虚寒的姐妹要少喝。

喝错比不喝还糟的雷区 • 避开浓度陷阱：红茶、乌龙茶这类发酵茶最好白天喝，晚上喝太浓容易失眠引发内分泌失调 • 警惕添加剂：某点点的芝士奶盖茶看着治愈，实际上奶油+糖分=毛孔杀手 • 冷泡不如热泡：冰镇水果茶虽然清凉，但性寒的水果（比如柿子、山竹）泡茶可能伤脾胃 • 别当白开水喝：每天超过6杯茶可能导致钙流失，建议搭配温开水交替喝

过来人的经验之谈