最近后台总有人问爆痘期该咋吃，今天就带大家盘点那些让痘痘疯长的"雷区食物"，作为战痘多年的老司机，我摸着脸上刚愈合的痘印告诉你,管住嘴真能少花一半祛痘钱！
啥叫"发物"？简单说就是会让身体火气加码的催化剂，就像往火锅里倒酒精，本来冒几个泡的脸，吃完这些直接沸腾，中医说的"发"其实特别好理解——吃完就发痒发热发红,痘痘连夜给你开派对。
海鲜家族全是暴脾气 首当其冲的就是各类海货，虾兵蟹将看似无辜，实则携带大量异种蛋白，特别是熬夜追剧时嗑的麻辣小龙虾，辣椒+壳类海鲜=双重暴击，记得上次闺蜜吃海鲜自助，第二天整张脸肿成猪头肉,原本的小闭口全成了火山喷发口。
红肉比辣条还猛 别以为只有川菜才上火，两块肥牛下肚，皮脂腺立马加班产油，我家楼下烧烤摊的羊肉串，撒的那把孜然就像痘痘催熟剂，现在发现个规律：吃完红肉当天，鼻翼两侧准冒出那种硬邦邦的闷痘,挤都挤不动的那种。
奶制品暗藏玄机 奶茶控注意了！牛奶里的乳糖和激素会玩双簧，同事天天喝全糖奶茶，下巴常年挂着一串珍珠似的囊肿痘，换成燕麦奶后，那些红肿的痘痘居然慢慢蔫了，不过酸奶可以适当喝，记得选无糖的,益生菌还能帮忙灭火。
甜食是温柔杀手 蛋糕面包看着人畜无害，吃下去血糖坐过山车，前年生日连肝两块奶油蛋糕，第二天额头爆出五毛硬币大的囊肿，疼得我直撞墙，现在学聪明了，想吃甜就啃黄瓜,至少不会留下痘印当纪念品。
坚果虽香但要限量 每天抓一把瓜子花生挺过瘾，但这些油料作物会搞事情，上周追剧嗑完半罐焦糖瓜子，第二天脸颊蹭出三个白头粉刺，现在改用水果代替零嘴，既解馋又不怕上火,皮肤肉眼可见变稳定。
调味料里藏雷区 火锅底料里的花椒八角，炒菜放多的生抽蚝油，这些重口味调料都在拱火，自从戒掉外卖改自己做饭，水煮菜配醋蘸酱，三个月下来黑头少了两圈，重点提醒：酱油别直接浇饭,含糖量高的吓人！
夜宵才是终极BOSS 深夜炸鸡配啤酒，简直是给毛囊开狂欢派对，生物钟紊乱加上重油刺激，熬一次夜三天都缓不过来，现在养成十点后不进食的习惯，配合早睡，出油量直接砍半,晨起脸蛋清爽得像抛了光。
补救小妙招 要是实在没忍住，赶紧喝杯绿茶压压惊，冷藏的绿豆汤也有急救效果，亲测喝完第二天痘痘没那么鼓，重点要多喝水，每天保证2000ml打底，温开水最实在,饮料奶茶达咩！
最后划重点：长痘期间请把餐桌当成战场，看见油炸裹粉的绕道走，闻到重油烟快捂鼻，甜品柜前速速撤离，坚持两周你会发现，不仅痘痘消停了，连毛孔都会变小，如果满脸都是囊肿结节，赶紧挂皮肤科别耽误，食疗只是辅助
